Основой достижения целей и успеха в жизни является набор хороших привычек и, разумеется, ограничение вредных привычек. Если вы хотите сделать наступающий год максимально продуктивным, вам следует начать с внесения некоторых изменений в свою жизнь. Так, некоторые вредные привычки более очевидны, другие могут быть менее заметны, но не менее губительны для вас, так как они могут мешать вам реализовывать свои планы. Вот несколько вредных привычек, которые вы должны оставить в 2018 году.
Прокрастинация
Прокрастинация - это состояние, когда вы постоянно откладываете не только рутинные обязанности, но и важные срочные дела, что в конечном итоге приводит к жизненным проблемам и сильному стрессу и беспокойству.
В 2019 году вы должны вырваться из этого бесконечного цикла откладывания дел на потом и бросить прокрастинировать. Научитесь управлять своим временем и изучите основы тайм менеджмента. Старайтесь делить большие дела на несколько маленьких задач и выполнять их постепенно, в результате чего вы будете выполнять свои задачи в спокойном режиме, а не в последний день.
Чрезмерное использование электронных устройств и просмотр телевизора
Старайтесь ограничить время использования электронных устройств и просмотра телевизора. Если вы задумаетесь, то поймете, что большую часть дня проводите уставившись на экран: компьютер на работе, телефон и телевизор в свободное время. В новом году вы должны постараться уделять больше времени живому общению с людьми. Во время прогулок или по пути на работу не смотрите на экран, смотрите вокруг себя, и вы заметите сколько прекрасных вещей вас окружает.
Это поможет улучшить вашу концентрацию и уменьшить стресс и беспокойство. Отойдите от ваших экранов в новом году и дайте глазам отдохнуть.
Отсутствие пунктуальности
Привычка опаздывать характеризует вас не лучшим образом, кроме того, такое поведение также неуважительно по отношению к тому, с кем вы встречаетесь, будь то клиент, врач, или даже ваш друг.
В новом году вам нужно научиться планировать свое время и расставлять приоритеты.
Недостаток сна
Плохой и неполноценный сон делает вас менее продуктивным, кроме того, недостаток отдыха изнашивает ваше тело, ослабляет иммунную систему, усиливает стресс.
Планируйте свой день таким образом, чтобы ложиться спать в одно и то же время и уделяйте сну не менее 7 - 8 часов ежедневно. Такой распорядок дня значительно улучшит вашу концентрацию и работоспособность.
Употребление вредной пищи
Конечно, гамбургеры, картофель фри, жареное мясо - это вкусно, но в то же время это очень вредно для вашего организма. Неправильное питание в совокупности с малоподвижным образом жизни может стать причиной чрезмерного веса и развития болезней, в том числе и диабета. Следуйте принципам правильного питания, научитесь ценить свое тело, и оно ответит вам хорошим здоровьем и работоспособностью.
Сделайте 2019 год временем, когда вы измените свою жизнь и сделаете ее более счастливой.
Возможно, у вас есть и другие вредные привычки от которых следует отказаться, поделитесь с нами, что бы вы хотели изменить в новом году?
