Мы все хотим, чтобы наши волосы вызывали восхищение и зависть. Витаминные препараты, купленные в аптеках за довольно приличные деньги, обещают мгновенный результат, но, к сожалению, иногда мы вовсе не видим положительных изменений в состоянии наших волос. Вы должны понимать, что на качество и внешний вид вашей шевелюры сильнейшее влияние оказывает пища. Просто включите в свой рацион эти 5 продуктов, которые помогут ускорить рост ваших волос, сделают их блестящими и красивыми.
Яйца
В яичном желтке содержится белок, витамины группы В и минеральные вещества, которые способствуют выработке и сохранению кератина в волосяных фолликулах, что, в свою очередь, стимулирует рост новых волос, утолщает их и добавляет объем вашей прическе. Кроме того, жиры, входящие в состав желтка, также оказывают благотворное влияние на структуру ваших прядей, в результате чего они становятся более гладкими. Вы можете не только употреблять яйца в пищу, но и использовать желтки при приготовлении домашних косметических препаратов.
Зеленые листовые овощи
Шпинат, кольраби, кресс-салат и другие зеленые овощи богаты железом, которое чрезвычайно необходимо для поддержания здоровья ваших волос.
Это объясняется тем, что достаточное количество железа в организме позволяет кислороду попадать ко всем жизненно важным органам, а также к коже головы, в результате чего ускоряется рост волос.
Эти полезные продукты также содержат большое количество витамина А, необходимого для стимулирования процессов выработки кожного сала в нормальных количествах.
Авокадо
Плоды авокадо способны насытить организм такими полезными веществами, как белок, магний, фолиевая кислота, калий, а также аминокислотами и витаминами.
Так, витамин Е участвует в процессах восстановления поврежденной кожи головы. Витамин В, входящий в состав плодов, необходим для активации волосяных луковиц.
Природные масла, обнаруженные в авокадо, задерживают влагу в волосяных клетках, питают их, а также укрепляют корни. Так же, как и яичный желток, авокадо может являться компонентом домашних укрепляющих масок.
Орехи и семена
Эти продукты богаты аминокислотами, и, в частности, лизином, который принимает активное участие в процессах роста волос. Кроме того, они также содержат биотин, оказывающий положительное влияние на качество вашей шевелюры.
Полиненасыщенные жирные кислоты, входящие в состав орехов и семян, защищают кожу головы, питают ее и предотвращают сухость и шелушение, создавая благоприятные условия для образования новых фолликул.
Морковь
Бета-каротин, которым богата морковь, необходим для сохранения здоровья кожи головы.
Морковь содержит витамин А, который отвечает за рост клеток в организме, а наши волосы являются самой быстрорастущей тканью нашего тела. Этот витамин сохраняет кожу увлажненной, и контролирует количество вырабатываемого сала.
