Хотя пепельный цвет волос становится настоящим трендом среди молодежи, естественно седые волосы не могут быть одинаково привлекательными для всех. Конечно, их не нужно стыдиться, но седые волосы – это показатель старости и потеря привлекательности для многих женщин мира. Их появление может приводить к снижению уверенности в себе.
Поддержание здоровья волос – ключ к тому, чтобы как можно дольше не находить у себя седые волоски или замедлить процесс их появления. Значительно помочь могут мультивитамины, а также некоторые продукты. Еще один фактор, влияющий на окраску волос, – стресс, поэтому снижение его уровня тоже является важной задачей. Это всего лишь несколько примеров из тридцати трех способов предупреждения появления седины. Переходим к полному списку.
1. Регулярный массаж головы
Массаж кожи головы улучшает кровообращение. Выполняя его, вы увеличиваете количество крови, достигающей фолликулов, что важно для стимулирования роста волос и поможет избежать появления седых волосков.
2. Снижение уровня стресса
Слишком большой стресс может привести к появлению седины. Таким образом, люди, которые постоянно работают в напряжении или под давлением, подвергаются большему риску преждевременного поседения. Для решения проблемы идеально подойдут йога и медитация.
3. Поливитамины для здоровья
Когда вы принимаете поливитамины, ваш организм получает все необходимое для правильной работы, если оно не поступает с пищей. Эти добавки позволяют волосам получать все питательные вещества, необходимые для предотвращения образования седых волос.
4. Здоровое питание
Здоровая диета гарантирует, что ваше тело имеет крепкий иммунитет, позволяющий противостоять болезням и процессам старения.
5. Правильный шампунь
Используйте мягкий шампунь, разработанный для вашего типа волос. Это гарантирует, что он не будет оказывать негативного влияния на их качество и здоровье. Побочные эффекты некоторых средств могут привести к седине из-за снижения качества волос.
6. Правильный кондиционер
Делая локоны увлажненными, гладкими и прочными, кондиционер поможет предотвратить появление седых волос.
7. Физические упражнения
Как уже упоминалось ранее, чем здоровее ваше тело, тем меньше вероятность ранних признаков старения, в том числе и седины. Кроме того, физическая активность помогает снять стресс и улучшить настроение.
8. Здоровье
Оптимальный вес для вашего роста, возраста и пола также важен для хорошего здоровья ваших волос. В значительной степени могут способствовать появлению седины такие заболевания, как диабет второго типа, то есть те, которые вязаны с избыточным весом.
9. Курение
Курение заставляет организм стареть преждевременно, что означает, что эта вредная привычка может способствовать образованию седых волос. Кроме того, она может привести к целому ряду осложнений и проблем со здоровьем в целом.
10. Сон
Хороший сон важен. Он помогает расслабиться, сохранить здоровье и молодость. Имея ежедневно достаточное количество сна, вы даете своему организму силы поддерживать блеск и здоровье волос.
11. Кокосовое масло
Массаж с помощью этого масла кожи головы и покрытие им волос помогает увлажнять их и укреплять. Антиоксиданты, присутствующие в нем, смягчают волосы и помогают предупредить появление седины.
12. Увлажнение
Гидратация важна как для волос, так и для тела. Рекомендуется выпивать в среднем два литра воды в сутки.
13. Медь
Отличный способ избежать появления седых волос – есть грецкие орехи, в которых содержится медь, что способствует производству меланина. Кроме них, медь содержится в большинстве грибов, семенах арбуза, кунжута, тыквы и подсолнечника, кедровых орехах и кешью, фасоли, авокадо и многом другом.
14. Йод
В рационе многих из нас не хватает йода. Улучшить здоровье волос помогут такие продукты с его содержанием: шпинат, морковь, йогурт, яйца, тунец, печеный картофель и т. д.
15. Белок
Богатая белками диета действительно помогает поддерживать красоту кожи и волос. Высокий уровень белка имеется в индейке и курице, а также в яйцах.
16. Витамин В12
Недостаток витамина В12 может привести к преждевременному старению. Содержится он в говяжьей печени, тунце, сардинах, бананах, твороге, молоке, моллюсках.
17. Пребывание на солнце
Волосяные фолликулы содержат витамин D, который вырабатывается только под воздействием солнечных лучей, так что определенную их дозу нужно получать регулярно.
18. Алкоголь
Алкоголь обезвоживает организм, что может привести к потере здоровья, в том числе и волос. Чтобы этого избежать, сократите количество потребляемого спиртного либо исключите его вообще.
19. Меньше чая
Этот напиток может обезвоживать ваш организм.
20. Меньше кофе
Кофе тоже способствует появлению обезвоживания. Результат – нездоровое тело, нездоровые волосы, преждевременная седина.
21. Миндальная маска для волос
Сочетание миндального масла с соком лимона и амлы – отличная смесь для предупреждения появления седины. Составом нужно массировать кожу головы, чтобы он смог воздействовать на все существующие седые волосы. Смыть через полчаса или даже оставить на ночь.
22. Маска из кунжутного масла и морковного сока
Эти компоненты полезны для лечения седины. Нанесите их смесь на голову, подержите минут 15-30, после смойте.
23. Луковый сок
Это старое средство, использовавшееся до того, как были изобретены краски для волос, чтобы можно было ими маскировать седину. Просто протирая кожу головы луком или луковым соком, вы можете добиться блестящих результатов. Но есть один нюанс: запах лука может заставлять глаза слезиться. В этом случае можно попробовать надеть очки. Если и это не поможет, придется отказаться от такого способа.
24. Массаж с черным перцем
Черный перец и творог – отличная смесь, идеально подходящая для предотвращения появления седины.
25. Розмарин
Из розмарина можно приготовить прекрасный натуральный краситель, который замаскирует уже имеющиеся седые волоски. Его нужно залить кипятком, а затем процедить. Также непосредственно на волосы можно наносить масло розмарина.
26. Гель алоэ
Этот гель, применяемый к седым волосам, является отличным терапевтическим средством.
27. Биотин
Недостаток этого вещества может привести к появлению седины. Он содержится в таких продуктах: миндаль, колбасные изделия, цельные зерна, яйца и др.
28. Масло нима
Оно может предотвратить появление седины, а его антибактериальные свойства помогают очищать кожу головы во время массажа.
29. Семена манго
Порошок из них можно добавить к порошку из крыжовника, чтобы получить отличное средство для ухода за волосами.
30. Расчесывание
Никогда не расчесывайте влажные волосы. Это может привести к их ломкости и выпадению.
31. Имбирь
Тертый имбирь, смешанный с медом, можно принимать ежедневно, чтобы остановить образование седых волос. Из имбиря можно сделать и маску для волос, чтобы восстановить их естественный цвет. Достаточно приготовить пасту из имбиря и молока и нанести минут на десять-пятнадцать на волосы.
32. Нездоровые продукты
Регулярно потребляя нездоровые продукты, вы отрицательно влияете на здоровье ваших волос. Постарайтесь поддерживать здоровую диету.
33. Листья карри
Возьмите небольшое количество этих листьев и кипятите их в кокосовом масле, пока они не станут черными. Позвольте смеси остыть, а затем нанесите на кожу головы как тоник для лечения потери пигментации. Также эта смесь может использоваться как средство против выпадения волос.
