Каждая женщина хочет красивые и ухоженные волосы. Но главное, чтобы они были здоровы. Но как поддерживать волосы с помощью продуктов питания? Какие продукты ускоряют рост волос и наполняют их витаминами. Попробуем разобраться.
Лосось
Лосось - важный продукт для роста волос. Он обогащен омега-3 кислотами, а они отлично подходят для людей, теряющих волосы из-за воспаления. Омега-3 является противовоспалительным средством, которое вы должны употреблять, если хотите отрастить здоровые волосы.
Миндаль
Вы можете легко включить миндаль в свой рацион в качестве закуски. Ваши волосы станут здоровыми благодаря омега-3 в миндале. Содержащийся в этом орехе биотин является важным витамином для здоровья волос, помогает против выпадения и придает значительный блеск.
Семечки
Это идеальная закуска с положительным побочным эффектом для волос. Маленькие ядра богаты цинком, который способствует росту клеток, защищает от воспалений и сохраняет кожу головы здоровой.
Цинк не только помогает красоте волос, но и укрепляет ваши ногти. Семечки также содержат незаменимые жирные кислоты, которые защищают их от сухости.
Авокадо
Авокадо значительно улучшает состояние кожи головы, а главное, качество волос. При этом стимулирует выработку коллагена и эластина, очень важных веществ для их здоровья. Косметологи советуют употреблять этот фрукт всем людям, особенно тем, кто страдает от выпадения волос.
Желтый перец
Именно в желтом перце больше всего витамина С, поэтому, если вы хотите отрастить длинные и здоровые волосы, употребляйте как можно больше этого овоща. Он содержит в шесть раз больше витамина С, чем апельсины.
Яйца
Польза яиц для волос заключается в содержании вещества биотина. Оно содержится в желтке и считается очень полезным для роста волос. Не случайно почти во все маски для волос входит яичный желток.
