Как декорировать спальню для хорошего сна: главные секреты

Подписаться Редактировать статью

После долгого дня, полного обязанностей, работы, покупок, вам хочется максимально расслабиться и уснуть. Для этого нужно сделать все, чтобы спальня создавала особенное настроение, помогала почувствовать спокойствие и комфорт. Хороший сон напрямую связан с атмосферой в спальне. Если вы подолгу ворочаетесь на кровати, перед тем как заснете, возможно, вам нужно пересмотреть свое отношение к декору и организации пространства. Вот некоторые идеи, которые помогут вам обеспечить себе здоровый сон.Спальня

Спальня для сна

Ваша спальня должна быть местом, свободным от стресса, так что офисные бумаги, ноутбук, мобильный телефон, телевизор и прочие электронные устройства следует держать за ее пределами. Если вы будете держать гаджеты в комнате, постарайтесь не пользоваться ими минимум за два часа перед сном. Все потому, что электронные устройства отвлекают и напрягают ваш ум, из-за чего качество сна значительно снижается. К тому же голубой свет от экрана снижает выработку мелатонина, гормона сна. Чтобы засыпать быстрее, держите на прикроватном столике хорошую книгу.

Аккуратность и грамотная организация

Пространство у постели должно быть аккуратным и организованным, у всех предметов должны быть свои места. Тогда вам будет проще добиться спокойствия и заснуть. Чрезмерное количество безделушек и хлама вызывает стресс и отвлекает. Организуйте и шкаф, и ящики комода так, чтобы они не были переполнены вещами, выбросите все ненужное и сделайте свое пространство успокаивающим. Постарайтесь всегда поддерживать оптимальное состояние комнаты и не позволять бардаку появляться снова.Декор

Уютные цвета и естественные узоры

Старайтесь придерживаться успокаивающей, уютной палитры в спальне, избегайте использования чрезмерно ярких цветов вроде оранжевого, ярко-красного или неонового розового. Вместо этого используйте нейтральные, теплые и уютные оттенки. Кроме того, откажитесь от сложного дизайна и насыщенных узоров на стенах или в отделке. Простые линии и узоры помогут вам быстрее заснуть, так что учитывайте это при выборе картин или обоев.Декор

Контроль освещения и температуры

Освещение в спальне имеет большое значение. Слишком яркий свет помешает вам заснуть, поэтому постарайтесь использовать приглушенное освещение, которое можно контролировать по степени яркости с помощью специального переключателя. Кроме того, заблокируйте свет, поступающий снаружи, с помощью тяжелых и плотных штор, особенно если в ваши окна светит уличный фонарь или утром сразу же попадают солнечные лучи. Помните, что идеальная температура в спальне должна быть прохладной, около двадцати двух градусов, чтобы вы могли заснуть как можно быстрее.

Чем уютнее, тем лучше

Постарайтесь сделать комнату максимально уютной, используя ковры с длинным ворсом, напольные подушки, купите комфортный матрас, который будет полностью соответствовать вашим потребностям (это зависит от положения, в котором вы спите). Важна и подходящая подушка. Если вы спите на спине, вам нужна подушка средней толщины, а если на животе – подушка должна быть поменьше. Людям, которые спят на боку, лучше всего выбирать подушки потолще, чтобы сон был максимально комфортным. Помните, что отдых имеет огромное значение, так что имеет смысл обеспечить себе уют.Спальня

Свежесть и чистота

Запах свежего постельного белья прекрасно успокаивает, так что постарайтесь регулярно менять наволочки и простыни. Кроме того, создать приятный аромат помогут свечи или лампы с эфирным маслом. Используйте успокаивающие запахи вроде лаванды или жасмина. Регулярно наводите порядок, чтобы справиться с пылевыми клещами, стирайте шторы и мойте пол под кроватью. Так вы избавитесь от паразитов.

Тишина

Важно не только стремиться к аккуратности и свежести, но и подумать о звуках. В вашей спальне не должно быть электронных устройств с громкими сигналами, скрипучих вентиляторов или раздражающих тикающих часов. Лучше держать в спальне маленький фонтан, чтобы слушать расслабляющий звук воды.Спальня

Все, что вам нравится

Чтобы создать в комнате расслабляющую обстановку, необходимо держать под рукой то, что вы по-настоящему любите, к примеру, некоторые домашние растения, фотографию близких или что-то другое. Это должны быть предметы, которые помогут вам сохранять спокойствие и ощущение равновесия.


Знаменитости
Знаменитости
Знаменитости
Ювелирные изделия
Праздники
Экзотические места