7 полезных замороженных продуктов, которые должны всегда быть под рукой

Еда и напитки Главный курс

Исключение из диеты полуфабрикатов - это отличный совет для тех, кто хочет контролировать свой вес и отлично себя чувствовать. При этом совершенно не использовать замороженные продукты практически невозможно, ведь с современным напряженным графиком жизни и отсутствием времени на готовку отказываться от них трудно. Впрочем, далеко не каждый замороженный продукт так уж плох. Иногда переработка была минимальной и в продукте практически нет никаких добавок. Это означает, что вы спокойно можете его покупать, когда в следующий раз отправитесь в магазин.Продукт

Креветки

У многих в морозильной камере есть курица и мясо, это хороший выбор, полезный и вкусный. Но и с тем и с другим источником белка нужно планировать готовку заранее. Если вы не достанете мясо заранее, оно не будет разморожено и приготовление займет куда больше времени, чем вам хотелось бы. Вы можете разморозить все в микроволновой печи, но это влияет на вкус не самым лучшим образом. Куда лучше выбрать замороженные креветки. Они моментально готовятся – всего пара минут на плите, и даже вынутые прямо из морозильной камеры креветки уже готовы. К тому же они являются отличным источником нежирного белка. Из одной порции вы получите восемнадцать граммов белка и всего восемьдесят четыре калории! Кажется, вполне убедительный повод добавить креветки в свой список покупок.Замороженный

Коричневый рис

Комитеты по контролю за общественным питанием регулярно публикуют рекомендацию употреблять больше цельных зерен. К сожалению, многие люди потребляют углеводы только во вредной их форме. Лучше всего просто заменить белый рис на коричневый. Единственная проблема только в том, что коричневый рис нужно готовить почти час, а вот белый готов в три раза быстрее. Выход есть! Покупайте готовый отварной коричневый рис или варите его и замораживайте сами. В результате у вас всегда будет готовая каша, которую можно добавлять в суп и жаркое или быстро разогревать в микроволновой печи на гарнир. Это не просто полезно, но еще и очень удобно.Полезный

Смесь ягод

Богатые антиоксидантами ягоды рекомендованы множеством специалистов в области здорового питания. Невозможно доказать, что именно ягоды защищают организм от множества заболеваний, но предварительные итоги исследования радуют. К примеру, недавние эксперименты показали, что употребление ягод может помогать бороться с раком кишечника. Вы можете покупать и свежие ягоды, но замороженные хранятся дольше и стоят намного меньше. Если вы любите фруктовые или протеиновые коктейли, замороженные ягоды помогут вам получить идеальную кремовую текстуру и вам даже не придется добавлять кубики льда, который делает вкус напитка водянистым!Продукт

Шпинат

Если вам не хочется мыть и готовить шпинат каждый раз, когда вы хотите приготовить из него какое-либо блюдо, вам вполне подойдет замороженный вариант. Он даже может оказаться полезнее свежего, потому что замораживают его сразу после сбора. Профессор диетологии Джефф Блумберг сообщает, что свежий шпинат быстро теряет витамин B. Чтобы блюдо получалось идеальным, позвольте шпинату как следует разморозиться, а потом удалите лишнюю жидкость кухонным полотенцем. Зелень готова к использованию, ее можно добавлять в супы, мясные блюда и запеканки. Вам больше не придется тратить время на ее готовку, а вкус при этом будет потрясающий, да и польза сохранится!Замороженный

Фрикадельки

Замороженные фрикадельки - это прекрасное решение, если вы знаете, как выбирать их правильно. Обращайте внимание на консерванты и следите, чтобы фрикадельки не были сделаны из сои вместо настоящего мяса. После того как вы тщательно прочитали состав, можно смело добавлять продукт в свою корзинку с покупками. Фрикадельки удобно добавлять в суп или быстро готовить к макаронам, в результате вы получите отличное белковое дополнение к своим блюдам и без всяких опасений за свое здоровье.Полезный

Горошек

Как и шпинат, зеленый горошек – отличный овощной продукт в отделе замороженной еды. У замороженного горошка количество многих витаминов куда выше, чем у свежего. Он быстро размораживается, так что его легко можно добавлять в еду прямо из холодильника. Исключение – салаты, но и для них горошек легко разморозить, немного подержав его в горячей воде и слив ее уже через пару минут. Такой горошек куда вкуснее и полезнее консервированного, поэтому его стоит покупать всем, кто следит за своим питанием и стремится сделать его максимально здоровым без ущерба для вкуса.Продукт

Качественная замороженная пицца

Даже замороженная пицца может быть полезным для здоровья продуктом! В продаже доступны самые разные варианты, так что нужно просто поискать как следует. Ищите пиццу с минимумом ингредиентов и не слишком высоким уровнем калорий. В результате у вас под рукой всегда будет прекрасный полуфабрикат, не несущий вреда для вашего здоровья и не требующий длительного приготовления.

  • Подписаться
  • Поделиться
  • Рассказать
  • Рекоммендовать