Летние деньки наполнены беззаботной легкостью, но если вы совсем не будете уделять внимание своему образу жизни, вы легко можете набрать пару килограммов. Какие «летние» продукты могут вызвать ожирение?
Жаренное на гриле мясо
Всего один стейк, поджаренный на углях, может содержать полторы тысячи калорий и сто двадцать граммов жира! А обычный бургер с котлетой с гриля содержит более семисот калорий и почти пятьдесят граммов жира. Поездка на шашлыки – не всегда безобидная идея, так что следите за количеством съеденного.
Хот-доги
Когда готовить дома не хочется и проще просто перекусить на ходу, в меню появляются хот-доги. А ведь в них полно калорий и жира, кроме того, среднестатистическая сосиска содержит много соли.
Салаты с майонезом
Пикники предполагают салаты, а в салатах всегда присутствует заправка. Выбирая майонез, вы получаете множество лишних калорий. Лучше выбирайте легкие варианты или вообще откажитесь от такого соуса.
Фруктовые коктейли
"Дайкири", "мохито" и другие летние алкогольные напитки с соком и фруктами кажутся очень легкими и идеально охлаждают жарким летом, но количество калорий в них скрывает в себе опасность – вы и не заметите, как выпьете дневную норму!
Охлажденные напитки
Чай со льдом, сок, газированная вода – все это так утоляет жажду! И при этом содержит в себе дополнительные калории, которые вы бездумно потребляете на протяжении всего дня.
Замороженные десерты
В порции мягкого мороженого может быть до четырехсот калорий! А если вы предпочитаете холодные молочные коктейли, калорий еще на несколько сотен больше. Лучше сделайте выбор в пользу фруктового льда или покупайте совсем небольшие порции.
Посыпки для салатов
Даже если вы не любите тяжелые салаты с майонезом и предпочитаете зелень, блюдо может оказаться калорийным – если на салатные листья вы сыплете сухарики и орешки. Посыпать тертым сыром или добавлять бекон тоже не слишком разумно. Важно следить за всеми компонентами салата.
Бездумные перекусы
На прогулке или на отдыхе так приятно пожевать что-то вкусное! Но если выбирать не слишком разумно, можно получить сотни лишних калорий. К примеру, один перекус чипсами - это уже 10 граммов жира.
Жареная курица
Еще одно блюдо, популярное для пикника. Если вы съедите больше одного кусочка, ваша талия может серьезно пострадать.
Уличная еда
Музыкальные фестивали и парки аттракционов полны лавочек с соблазнительной едой, полной жира и углеводов. Продумывайте перекус перед путешествием в такие места заранее.
