Если вас мучает похмелье, может показаться соблазнительной идея выпить что-нибудь еще. На самом деле бороться так с дискомфортом неправильно – потом вы почувствуете себя еще хуже. Такое поведение может привести к проблемам со здоровьем, особенно если вы поступаете так регулярно. Чтобы облегчить свое состояние, вам нужно употреблять определенные продукты.
Есть продукты, способные исцелять похмелье
Кажется, что человечество уже не первое столетие ищет лекарство от похмелья. Удивительно, что наука до сих пор не может объяснить, почему такие ощущения вообще возникают. Существует теория, что происходит это из-за обезвоживания и воздействия алкоголя на химический баланс организма. К тому же очевидно, что лучшим способом предотвратить проблему является умеренное употребление алкоголя. Так или иначе, вот пятнадцать продуктов, которое помогут вам. Часть из них исцеляет похмелье, а часть – помогает предотвратить его.
Соленые орешки
Полезные жиры наполняют ваш желудок и прекрасно предотвращают похмелье, потому что не позволяют алкоголю всасываться. Это защищает вас от последствий употребления спиртного. Ешьте миндаль или грецкие орехи.
Полезный бургер
Продукты, богатые углеводами и белком, способны защищать организм от усвоения алкоголя не хуже жиров. Съешьте бургер с котлетой из постной говядины, курицы или даже овощей.
Салат с листовой зеленью
Листовая зелень вроде шпината прекрасно предотвращает похмелье, потому что обеспечивает чувство сытости – вы не сможете выпить слишком много на полный желудок. Жиры, содержащиеся в заправке, тоже наполняют желудок и предотвращают всасывание спиртного.
Грушевый сок
Выпейте стакан грушевого сока или съешьте грушу перед тем, как начнете употреблять алкоголь. Это серьезно снизит вероятность похмелья!
Маринованные огурцы
Перекусите маринованными огурчиками – в них много рассола, который обеспечивает высокий уровень электролитов и защищает от последствий употребления алкоголя. Все потому, что спиртное обычно снижает уровень соли в организме.
Черника
В ягодах содержится четыреста активных компонентов, укрепляющих иммунитет и улучшающих процесс восстановления. В них также присутствуют вещества, предотвращающие воспалительный процесс. Черника - это прекрасный продукт при похмелье.
Овсянка
Овсянка или другой хороший источник углеводов поможет вам повысить уровень гормонов, обеспечивающих хорошее самочувствие. Это смягчит ваше похмелье и успокоит желудок.
Продукты из сои
В сое содержится аминокислота под названием цистеин, которая помогает защитить печень от побочных продуктов усвоения алкоголя и контролирует похмелье. Замените обычное молоко на соевое.
Цитрусы
В цитрусовых фруктах много антиоксидантов, витамина С и других мощных веществ, помогающих очистить организм от токсинов, включая и связанные с алкоголем.
Бананы
Похмелье сигнализирует о дисбалансе электролитов, что можно исправить с помощью бананов, полных калия и солей, а также оказывающих на желудок успокаивающее действие.
Спаржа
Съешьте спаржу, обжаренную в оливковом масле. Исследования показали, что высокий уровень содержания минералов и аминокислот делает спаржу прекрасным продуктом при похмелье.
Имбирный чай
То, что помогает при расстройстве желудка или токсикозе, поможет и при похмелье. Если вы чувстуете дискомфорт, сделайте горячий чай с имбирем.
Йогурт
Йогурт отличается высоким содержанием полезных пробиотиков, которые помогают пищеварению и обеспечивают идеальный кислотно-щелочной баланс. Йогурт легко справляется со вздутием живота, связанным с похмельем.
Куркума
Эта пряность с интенсивным ароматом и насыщенным оранжевым цветом является источником мощного антиоксиданта, который уменьшает воспалительные процессы.
Сочные фрукты и ягоды
Вода - это прекрасное средство от похмелья. Чем больше вы пьете жидкости, тем быстрее будет очищен ваш организм. Вы можете увеличить увлажнение организма с помощью продуктов вроде арбуза. Арбуз богат калием, магнием и аминокислотами, которые помогают очистке печени.
Почему многие способы не работают?
Существует множество способов, якобы позволяющих справиться с похмельем. Среди них и употребление еще большего количества алкоголя, и жирный завтрак, и апельсиновый сок на пустой желудок. На самом деле подобных народных рецептов стоит избегать. Ваш организм нуждается в полезных углеводах и белке с небольшим количеством жира.
Как избежать похмелья?
Еще один важный вопрос: как употреблять алкоголь и не страдать от похмелья? Во-первых, постарайтесь пить помедленнее и не употреблять слишком много алкоголя. Старайтесь пить прозрачный алкоголь вроде джина, водки или белого рома. Красители и добавки только обостряют дискомфорт при похмелье. Регулярно пейте обыкновенную воду, потому что алкоголь - это диуретик, и вы можете столкнуться с обезвоживанием, которое приведет к дискомфорту утром. Ешьте в процессе употребления алкоголя, потому что спиртное интенсивнее воздействует на пустой желудок. Постарайтесь выспаться после употребления алкоголя - спиртное ухудшает качество сна, поэтому на восстановление вам потребуется больше времени, чем обычно. Кроме того, пейте больше зеленого чая – это напиток с противовоспалительным эффектом, который поможет вам восстановиться. Это куда лучше, чем употребление кофе. Заботьтесь о своем организме, питайтесь сбалансированно, пейте побольше воды, употребляйте алкоголь в меру, и тогда ваше здоровье будет крепким.
