15 продуктов, которые делают нас красивее

Всем известно, что полезные продукты нужны для того, чтобы организм нормально функционировал. Кажется, что каждый день появляется какой-то новый суперфуд с преимуществами для здоровья. Полезное питание помогает работе органов и мышц, кроме того, оно положительно влияет и на внешность. У вас будет сияющая кожа и приподнятое настроение — красота благодаря диете вполне достижима! Не концентрируйтесь на выборе крема от морщин, лучше обратите внимание на то, что стоит добавить в свой рацион. Об этих продуктах следует знать всем женщинам, ведь они полны антиоксидантов и очень вкусны.Продукт

Греческий йогурт без добавок

В греческом йогурте много протеина, что позволяет вам дольше чувствовать сытость. Это значит, что вы не будете ощущать сильного соблазна при виде вредных продуктов на вечеринке или во время обеденного перерыва на работе. Кроме того, в йогурте есть аминокислоты, которые помогают восстанавливать кожу и даже уменьшают проявление темных кругов под глазами. Из этого продукта можно даже делать маску! В нем содержится молочная кислота, естественным образом удаляющая мертвые клетки кожи. Просто нанесите толстый слой йогурта на лицо и подождите десять минут. Потом достаточно ополоснуть лицо теплой водой — и ваша кожа будет выглядеть более свежей!Красота

Клубника

Чтобы замедлить неизбежное появление признаков старения, ешьте клубнику почаще. В этих ягодах много витамина С, который помогает бороться с морщинами! Клубника даже отбеливает зубы. Она содержит альфа-гидроксимасляную кислоту, которая бережно воздействует на зубную эмаль, удаляя при этом с нее пятна. Попробуйте размять небольшое количество клубники и подержать на зубах, а потом почистить зубы щеткой, чтобы удалить зернышки. Это куда более приятный и простой способ, чем отбеливание в кабинете стоматолога.Женщина

Черника

Если вы делаете десерт с йогуртом или фруктовый салат, добавьте в него немного черники, чтобы кожа засияла. В чернике много витаминов С и Е. Эти антиоксиданты помогают вернуть сияние уставшему лицу, а также справляются с краснотой и неравномерным тоном кожи. Ешьте чернику почаще, если хотите, чтобы ваше лицо всегда светилось здоровьем.Продукт

Банан

Если вы чувствуете упадок сил, съешьте банан. В этих фруктах много витамина В6, калия и фолиевой кислоты. Эти питательные вещества улучшают кровообращение в мозге, так что вы почувствуете себя счастливее. Кроме того, бананы могут помочь вам получить мягкую и гладкую кожу. Нанесите размятый банан на кожу ног перед бритьем. Волосяные фолликулы размягчатся, и вид кожи будет более гладким. Этот же способ подходит и для мужчин: брить лицо с помощью банана полезнее, чем с помощью специального крема, ведь фрукты действуют еще и как маска.Красота

Морковь

Если вы отправляетесь на пляж, обязательно прихватите с собой морковь. Каротин снижает чувствительность кожи к ультрафиолетовому излучению. Вам все равно потребуется солнцезащитный крем, тем не менее ваша кожа будет лучше защищена. Ешьте сырую морковь с хумусом или гуакамоле, это простой и полезный перекус.Женщина

Красный болгарский перец

В красном болгарском перце содержится большое количество антиоксидантов, помогающих восстанавливать кожу и волосы. Этот продукт помогает вам выглядеть моложе. Добавляйте перец в салаты или омлет. Его сладковатый вкус и хрустящая текстура подходят к самым разным блюдам! Если вы будете регулярно есть перец, ваша внешность будет от этого только лучше.Продукт

Капуста кейл

Этот салат имеет множество преимуществ для здоровья. В такой капусте содержится витамин К, который регулирует процесс свертывания крови. Это помогает восстановлению организма и укрепляет небольшие кровеносные сосуды на лице, что гарантирует более свежий вид. Кроме того, в капусте много железа. Низкий уровень железа в организме вызывает бледность и усталость. Добавляйте эту капусту в свои блюда почаще, чтобы обеспечить себе здоровый свежий вид и укрепить свои сосуды.Красота

Брокколи

В этом зеленом овоще полно витамина С, улучшающего циркуляцию крови. Улучшенная циркуляция означает сияющее лицо. Если вы регулярно употребляете продукты с витамином С, вы замедляете процесс старения. Кроме того, вы укрепляете свое здоровье, ведь витаминный заряд никогда не бывает лишним.Женщина

Авокадо

Популярность авокадо не нуждается в пояснениях: оно невероятно вкусное. Тем не менее у него еще и полно преимуществ для вашего здоровья. Так, оно помогает сохранить кожу молодой. В авокадо содержатся полезные жирные кислоты, помогающие коже сохранять влагу, что и обеспечивает более свежий и юный вид. Из авокадо можно готовить множество разных блюд, так что добавить их в свой рацион очень просто.Продукт

Лимоны

Неспроста знаменитости начинают свой день с большого стакана воды с лимоном. Лимоны действуют как природный очиститель, они помогают крови избавляться от вредных веществ в организме. Кроме того, лимон освежает дыхание, поэтому можете выпить воды с лимоном перед свиданием. Выжав в воду сок, не выбрасывайте кусочек лимона. Им можно потереть ногти рук и ног, чтобы избавиться от потемнений и убить бактерии. После процедуры помассируйте ноги или руки оливковым маслом, чтобы кожа не становилась слишком сухой. Красота

Грецкие орехи

Как и в лососе, в грецких орехах много жирных кислот омега-три. Это вещество, помогающее бороться с секущимися кончиками волос и придающее локонам естественное сияние. В грецких орехах много меди, что придает коже естественный теплый оттенок. Кроме того, медь помогает бороться с преждевременной сединой. Наконец, кислоты омега-три воздействуют на мозг и помогают вам чувствовать себя счастливее. Нет ничего прекраснее, чем быть счастливым человеком! Добиться этого можно с помощью грецких орехов: ими можно перекусывать, их можно добавлять в салаты или в овсяную кашу.Женщина

Зеленый чай

Трудно и представить, какой участок тела не получает преимуществ от зеленого чая. Этот напиток полон антиоксидантов и помогает бороться со свободными радикалами. Свободные радикалы — это особые клетки, которые приводят как к появлению морщин, так и к раковым опухолям. Даже использованные чайные пакетики могут быть полезны. Как только пакетик остыл, можно располагать его на глазах. Это быстрый способ устроить себе процедуру СПА. Антиоксиданты из чая улучшают цвет кожи и снижают отечность под глазами.Продукт

Кофе

Кофе повышает настроение и помогает защитить организм от рака. В кофе содержатся естественные компоненты, защищающие кожу от меланомы. Люди, которые регулярно пьют кофе, сталкиваются с меланомой на двадцать процентов реже, чем те, кто не пьет кофе. Если вы заботитесь о своей коже, не отказывайтесь от чашки бодрящего напитка.Красота

Льняное масло

Если вы чувствуете сильный стресс, вам стоит добавить в свое питание льняное масло. В нем много полезных жирных кислот. Они увлажняют кожу и волосы, а также помогают бороться с выпадением волос из-за стресса. Просто добавляйте масло в овсянку или фруктовый коктейль. Не нравится вкус? Просто массируйте кончики волос и кожу с маслом.Женщина

Корица

Корица не только делает десерты более вкусными, она еще и помогает сжигать жир. Исследователи обнаружили, что употребление в пищу корицы помогает снизить уровень сахара в крови, а также уровень холестерина. Кроме того, корица стимулирует метаболизм. Можете сделать из корицы скраб для губ. Смешайте небольшое количество с медом и потрите губы, чтобы сделать их естественный оттенок ярче и удалить мертвые клетки кожи. После этого нанесите увлажняющее средство.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Статья закончилась. Вопросы остались?
Комментарии 0
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.