Когда вам больше восемнадцати, идея о том, чтобы казаться постарше, уже точно не кажется привлекательной. Регулярные занятия спортом и высокий метаболизм могут помочь, тем не менее особенное значение имеет то, что вы едите. Есть множество факторов, воздействующих на процесс старения: генетика, курение, влияние солнечных лучей, ваше окружение и многие другие. Может казаться, что вы стареете моментально. К счастью, улучшить свой вид можно, тщательно контролируя рацион. Вот продукты, которые наиболее опасны для вашей внешности!
Маргарин
От этой альтернативы маслу следует отказаться. Все дело в том, что в маргарине содержатся трансжиры, вызывающие обезвоживание организма. Чем меньше жидкости в вашей коже, тем быстрее появляются морщины.
Еда для приготовления в микроволновой печи
Когда вы приходите домой вечером, у вас может быть не слишком много энергии и вам не хочется готовить. Как удобно просто разогреть полуфабрикаты! Стоит знать, что в такой еде очень много соли. Соль заставляет воду задерживаться в организме и вызывает утомленный, отекший вид.
Энергетические напитки
Комбинация сахара и кофеина разрушает зубы и кожу. Если вы регулярно пьете такие напитки, вы приближаете старость. В них слишком много сахара и кислоты, отчего на эмали зубов могут появляться пятна. Высокое содержание кофеина и соли может вызывать обезвоживание, особенно если вы пьете такой напиток вместо воды. Обезвоживание — одна из основных причин, вызывающих старость кожи, так что пейте побольше воды каждый день, особенно если тренируетесь или употребляете алкоголь.
Выпечка
Сочетание сахара и жира в выпечке приносит только проблемы. Это может приводить к набору веса и ухудшению здоровья зубов. Сахар развивает нездоровую микрофлору и приводит к воспалительным процессам. Все это ускоряет процесс старения и вредит вашему внешнему виду.
Бекон, ветчина, сосиски
Может, обжаренный бекон и кажется аппетитным, но лучше от него отказаться. Консерванты, используемые в подобных мясных продуктах, вызывают появление свободных радикалов в теле. Эти вещества приводят к окислению клеток и могут даже становиться причиной раковых заболеваний. Стоит держаться подальше от такой еды.
Кукурузный сироп
Этот сироп нередко добавляют в сладости и закуски, а ведь его не стоит употреблять вообще. Излишнее употребление сахара в целом вредит вашей внешности, но кукурузный сироп считается самым вредным для кожи и для здоровья. Сахар в диете может разрушать коллаген и эластин в коже, в результате ваша кожа будет казаться сморщенной и потеряет упругость.
Сахар
Вы уже поняли, что сахара стоит избегать. Существует огромное множество исследований, рассматривающих вопросы, связанные с конкретным действием сахара. Ясно одно: организму это вещество вредит. Сахар вызывает воспалительные процессы, что является первым препятствием на пути к чистой и красивой коже. Что особенно плохо, сахар нарушает и коллаген, и эластин.
Углеводы с высоким гликемическим индексом
Постарайтесь пореже есть соленые крендельки или макароны. Продукты вроде бейглов, овсяных хлопьев, макарон и сухих завтраков могут ускорять процесс старения кожи, а также вызывать акне и розацею. Даже полезные цельные злаки, у которых меньше гликемический индекс, все равно полны вызывающей морщинки глюкозы.
Сахарные коктейли
Любите пина-коладу, маргариту, мохито? Все эти напитки следует исключить из своего рациона. Все потому, что там содержится сахар. В одном подобном сладком коктейле может быть более пятидесяти граммов сахара. Кроме того, алкоголь может вызывать обезвоживание, что делает морщины более выраженными.
Алкоголь
Постоянное употребление алкоголя может нанести вред, так как спиртное лишает организм витамина А, антиоксиданта, необходимого для обновления и восстановления клеток. Если вы пьете, выбирайте напитки без добавленного сахара — вино, шампанское или водку. Кроме того, пейте в меру и обязательно сопровождайте употребление алкоголя стаканом обычной питьевой воды.
Продукты с высоким содержанием соли
Кожа сильно страдает от большого количества соли в рационе. Все потому, что соль приводит к отекам, кожа выглядит опухшей и утомленной. При этом богатые солью продукты вызывают обезвоживание и даже вредят ДНК.
Еда, жареная во фритюре
Картошка фри и луковые колечки не несут абсолютно никакой пользы организму. При обжаривании продуктов во фритюре масло и жир нагреваются до очень высокой температуры, в процессе образуются свободные радикалы, которые являются главной причиной старения.
Жареная еда
В ресторанах нередко жарят на кукурузном масле, которое является самым вредным. В процессе образуются свободные радикалы, как и при жарке во фритюре. Свободные радикалы повреждают кожу и приносят вред здоровью.
Сироп агавы
Нередко считается, что это полезная альтернатива сахару, но это совсем не так. Не добавляйте в свои блюда этот сироп, ведь в процессе переработки печенью фруктоза разрушает коллаген и превращается в жир.
Трансжиры
Трансжиры вредят не только фигуре, но и клеткам. Они могут вызывать воспалительные процессы и делают кожу более чувствительной к ультрафиолету.
Конфеты
Переработанный сахар быстро усваивается организмом и вызывает подъем инсулина и быстрый набор веса. К тому же это вредит зубам, а некрасивая улыбка сильно старит.
Обжаренное на гриле мясо
Слегка обгоревшее мясо может казаться вам аппетитным, но от него следует отказаться, потому что этот продукт вызывает воспалительные процессы в организме. Воспаление может негативно влиять на уровень коллагена в коже, что делает вас старше.
Десерты фламбе
Десерты с разогретым алкоголем могут быть очень вредными для организма, так как вызывают негативные окислительные процессы. К тому же спиртное вовсе не исчезает при поджигании.
Картофельные чипсы
В чипсах содержится много трансжиров, к тому же они вызывают обезвоживание организма. Более того, они приготовлены с помощью обжарки в масле.
Пицца с салями
Нитраты в колбасе вызывают воспалительные процессы, к тому же насыщенный жир портит здоровье сердца и добавляет возраста лицу. Выбирайте пиццу без мяса, ведь овощи куда полезнее.
