10 освежающих суперпродуктов, которые стоит есть почаще этим летом

Еда и напитки Главный курс

Наступило лето. Самое важное, что вы можете сделать для своего тела, — это употреблять большое количество воды, тем не менее есть и другие значимые моменты, к примеру продукты, которыми стоит наполнить свой холодильник, чтобы теплый сезон прошел с позитивными эмоциями и сопровождался крепким здоровьем. Вот десять лучших продуктов, которые наполняют организм белком, полны витаминов и питательных веществ, освежают и увлажняют.Продукт

Авокадо — это потрясающий источник полезных жиров

Авокадо является важным источником хороших жиров вроде Омега-9. Жирные кислоты, которые содержатся в авокадо, снижают уровень плохого холестерина и повышают уровень хорошего. Противовоспалительные жиры в авокадо положительно воздействуют на здоровье сердечно-сосудистой системы. Делайте гуакамоле, чтобы наполнить рацион полезным и аппетитным авокадо.Лето

Летние ягоды очень полезны для сердца

Ягоды вроде клубники и черники должны быть основным ингредиентом вашего фруктового салата. В них много мощных веществ вроде антиоксидантов. Употребление ягод позволяет укрепить здоровье сердца, предотвратить развитие диабета и даже улучшить когнитивные способности. Не упускайте возможности полакомиться чем-то столь полезным!Освежают

Вишни могут снижать интенсивность воспалительных процессов

Вишни — это идеальный вариант для летнего перекуса. Ешьте их почаще, чтобы снизить воспалительные процессы. Такой эффект обеспечивает высокое содержание антиоксидантов и разнообразных витаминов.Продукт

Сладкая кукуруза богата калием

Готовьте кукурузу в початках на гриле. Это продукт, богатый антиоксидантами и калием. Не стоит переживать насчет того, что в кукурузе много сахара, так как это не более чем стереотип. На самом деле в кукурузе меньше сахара, чем в яблоках, так что опасаться нет никаких причин.Освежают

Овощи с темными зелеными листьями богаты питательными веществами и полезны для глаз

Темную листовую зелень полезно есть круглый год, но летом это особенно важно — используйте шпинат, капусту бок-чай или кейл для приготовления ярких салатов. Зелень является невероятно полезной, в ней содержатся витамины, минералы, антиоксиданты. С помощью такой пищи вы можете серьезно укрепить здоровье своих глаз.Освежают

В приготовленном на гриле лососе много Омега-3

Хотите приготовить на гриле что-то полезное? Используйте лосось, ведь это продукт, богатый полезными жирами. Жирные кислоты Омега-3 снижают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в лососе не так уж много калорий — это хороший белковый вариант для тех, кто следит за своей фигурой.Продукт

Ягоды годжи — это важный источник витамина А

Ягоды годжи — это настоящий суперпродукт. Впервые их начали использовать еще в Древнем Китае. В этих ягодах очень много антиоксидантов. Они даже помогают справиться с депрессией. К тому же в них присутствует бета-каротин, который стимулирует производство витамина А.Продукт

Ананас может помочь бороться с раком

Ананас — это прекрасный способ повысить уровень жидкости в организме, кроме того, в нем много полезных веществ. Ананас богат энзимом бромелайном, который помогает бороться с формированием раковых клеток в организме.Лето

Редис повышает уровень влаги в организме

Если вы будете регулярно добавлять редис в салат, вы повысите уровень влаги в организме, ведь редис на девяносто пять процентов состоит из воды. Кроме того, в нем содержатся те же антиоксиданты, что и в зеленом чае.Освежают

Арбуз полон витаминов А, В, С

Вы думаете, что арбуз не приносит особенной пользы, потому что состоит из воды? Вы ошибаетесь! Арбуз богат антиоксидантами, витаминами А, В и С, а также аминокислотами. Подавайте арбуз с фетой — получится освежающий летний салат. Можете делать на его основе фруктовые коктейли.

  • Подписаться
  • Поделиться
  • Рассказать
  • Рекоммендовать