Как правильно питаться, если у вас болит живот?

Еда и напитки Главный курс

Знаете ли вы кого-нибудь, кто хотел бы скручиваться от дискомфорта и жаловаться на то, как болит живот? Вряд ли. Все потому, что боль в желудке — это нечто крайне неприятное и такое не захочется переживать никому. ЖивотТем не менее порой это случается, особенно если ваше питание не слишком полезное. К счастью, устранить проблему вполне возможно, если выбирать правильные продукты для восстановления. В таком случае вы сможете быстро забыть о боли в животе.Питание

Бананы

Это крайне полезный продукт в момент, когда у вас проблемы с пищеварением. Бананы обеспечивают организму необходимые электролиты и восстанавливают нормальное состояние желудочно-кишечного тракта. Кроме того, они содержат калий, который поможет желудку при рвоте или диарее. Обязательно включите в свой рацион после болезни этот фрукт! Кроме того, бананы достаточно сладкие — вам не придется чувствовать сильных ограничений в диете даже на время восстановления после кишечного расстройства.Живот

Рис

При проблемах с желудком стоит выбирать не более полезный коричневый рис, а обыкновенный белый. Он отлично переваривается и хорошо действует на желудок, как и бананы. Кроме того, белый рис помогает восстановить слизистую желудка и успокаивает кишечник, впитывая неприятные токсины. В моменты, когда вам трудно думать о другой еде, мягкий белый рис с нейтральным вкусом и практически без запаха прекрасно подойдет.Рацион

Яблочный соус

Тушеные яблоки крайне полезны, потому что в них крайне много пектина. Пектин поможет восстановить нормальный стул и остановит непрекращающуюся диарею. Не добавляйте сахар, когда готовите яблоки, чтобы получилось особенно полезно.Живот

Яблоки

Можно есть и яблоки, но стоит помнить, что они помогают не при диарее, а при запоре. В кожуре яблок много пектина и клетчатки. Ешьте яблоки с кожурой, и тогда ваш кишечник начнет работать стабильнее. К тому же в яблоках много витаминов и минералов — это всегда уместное дополнение рациона.Рацион

Тостовый хлеб

Это еще один случай, когда не стоит пытаться выбрать цельные злаки. Если у вас болит желудок, выбирайте обычный белый хлеб. Такая пресная выпечка хорошо усваивается и не мучает ваш желудок, кроме того, тостовый хлеб не вызывает изжоги. Если вы болеете, вы вполне можете отойти от привычного здорового рациона на несколько дней. К тому же при употреблении в меру даже такой хлеб из переработанной муки не навредит вашей фигуре.Питание

Имбирь

Имбирь — это прекрасное натуральное лекарство при проблемах с пищеварением. Вы можете есть свежий имбирь или делать имбирный чай, чтобы избавиться от тошноты, связанной с несварением. К тому же имбирь поможет разогнать метаболизм, это тоже положительно влияет на пищеварение.Живот

Картофель

Пресный крахмал из картофеля, как и в случае с белым рисом или тостовым хлебом, поможет вам восстановить пищеварение. Кроме того, картошка богата калием — это хороший способ успокоить расстроившийся желудок. Вы можете просто отварить клубни или сделать пюре, не только не добавляйте в него масло, соль или молоко, чтобы не нагружать желудок тяжелой пищей.Живот

Овсянка

Пресная овсяная каша хорошо успокаивает пищеварение и помогает справиться с диареей. Но помните: не стоит добавлять в кашу какие-либо другие продукты. Ешьте ее без фруктов и сиропа, чтобы быстрее почувствовать благотворное воздействия на желудок.Рацион

Пресный крекер

Пресные крекеры или галеты отлично подходят как при несварении, так и при токсикозе. Это продукт, который легко переваривается. Если у вас повышенный уровень холестерина, внимательно следите за тем, чтобы выбирать крекер без соли. Как и в случае с хлебом или рисом, берите обычные крекеры из пшеничной муки, а не зерновые.Рацион

Бульон

Если у вас болит желудок, можно также выбрать бульон. Легкий и прозрачный бульон, в отличие от тяжелого и густого сливочного супа, поможет восстановить уровень жидкости в организме, когда вам совсем плохо. Подойдет как традиционный куриный, так и овощной бульон, но помните, что он должен быть натуральным, а не из кубика.Рацион

Травяной чай

Всякий раз, как у вас случается несварение или вы просто чувствуете себя не лучшим образом, пейте ромашковый чай. Ромашка помогает облегчить боль в животе и снижает воспалительные процессы. Существуют и другие эффективные варианты, так что вы легко найдете травяной чай по собственному вкусу.Живот

Кокосовая вода

Как и бананы, кокосовая вода полна электролитов, которые нужны организму во время несварения. Кокосовая вода богата калием и поможет вам восстановить уровень жидкости в организме. Главное, следите, чтобы в ней не было сахара.Рацион

Папайя

В папайе содержится энзим под названием папаин, и он отлично стимулирует пищеварение. Кроме того, употребление этого фрукта восстанавливает кислотный баланс в желудке, а значит, папайя поможет при запоре.Живот

Вода

Очень важно пить как можно больше воды, ведь она поможет избавиться от токсинов, которые наполняют организм при отравлении. Если вы будете пить достаточно, вы восстановитесь быстрее.

  • Подписаться
  • Поделиться
  • Рассказать
  • Рекоммендовать