В следующий раз, проходя с корзинкой между продуктовыми стендами в супермаркете, проявите осторожность в выборе ингредиентов для будущего ужина. Будьте уверены, отказ от некоторых продуктов пойдет на пользу вашему бюджету!
Пармезан
Вместо роскошного сыра ищите рассыпчатые аналоги, такие как Pecorino Romano и SarVecchio. Бюджетные вариации сырного ингредиента ароматно впишутся в блюда итальянской кухни.
Копченое мясо
Покупка такой колбасы негативно скажется на здоровье. Диетологи советуют отдавать предпочтение говядине и низкокалорийной курице.
"Черничные" продукты
Сочные ягоды можно обнаружить везде: в сухих завтраках, энергетических батончиках, кексах и печенье. Внимательно проверяйте состав таких угощений, часто производители добавляют ароматизаторы и консерванты.
Многозерновой хлеб
Частое употребление такого хлеба может спровоцировать появление нежелательных сантиметров в области бедер.
Обезжиренное арахисовое масло
Когда компании удаляют жир, они должны добавить в лакомство что-то еще, чтобы вкус продукта был насыщенным.
Бутылочный чай
Заваривайте свой чай со льдом дома, и вы не только сэкономите деньги, но и обезопасите себя от увеличения веса. Как правило, напитки в бутылках насыщены сахаром.
Томатные соусы для макаронных изделий
Сделайте свои собственные соусы из консервированных измельченных помидоров или свежих томатов, особенно летом, когда ягоды сочные, мясистые и дешевые.
Рыба
Тунец, скумбрия, королевская макрель, кафельник... Эти морские жители насыщены ртутью. Лучше заменить их лососем, камбалой или сардинами.
Энергетические напитки
Безвредные напитки с кофеином часто являются настоящими сахарными бомбами. Врачи связывают частое употребление энергетиков с сердечными приступами, судорогами и даже смертью.
Безглютеновая выпечка
Перед покупкой внимательно ознакомьтесь со списком используемых компонентов, часто в них можно обнаружить сахар, консерванты..
Ароматизированное молоко
Если вы предпочитаете соевое молоко коровьему из личных диетических или этических соображений, покупайте несладкие версии.
Продукты питания из ДЕРЕВА
Взгляните на список ингредиентов батончика с высоким содержанием клетчатки - и вы, вероятно, увидите ингредиент под названием «целлюлоза», которая является кодовым словом для «древесной целлюлозы».
Белый рис
Частое употребление рассыпчатой крупы повышает риск развития диабета на 17%. Это происходит из-за высокого гликемического индекса, провоцирующего повышения сахара в крови.
Замороженные овощи
Это блюдо намного вкуснее и полезнее, если приготовить его в домашних условиях!
Сэндвичи-полуфабрикаты
Когда вы покупаете предварительно приготовленный сэндвич, вы платите за его упаковку плюс много соли, жира и ненужных добавок.
Фруктовый лед
Еще одно лакомство, которое лучше приготовить дома. Магазинный фруктовый лед наполнен ароматизаторами и химическими усилителями вкуса.
Готовый рис с овощами
Такие смеси состоят в основном из риса, соли и специй, но они дороже, чем ингредиенты, продаваемые отдельно.
Протеиновые батончики
К сожалению, они могут иметь очень высокое содержание жира и сахара и часто столь же калорийны, как обычная шоколадная конфета.
Микс специй
Перед покупкой проверьте этикетку: скорее всего, первым ингредиентом, который вы увидите на упаковке, будет соль, а затем «травы и специи».
Ароматизированный чай со льдом
Гораздо дешевле сделать свой собственный чай со льдом из настоящих пакетиков чая и держать кувшин с напитком в холодильнике.
Бутылочная вода
Не ведитесь на уловки производителей, покупая много маленьких бутылочек с газированной водой.
Салатные наборы
Такие продукты экономят время, но стоят в два-три раза дороже, чем те же салатные листья и овощи отдельно друг от друга.
Закуски
Цена за маленькую единицу этих продуктов значительно больше, чем если бы вы купили одну большую коробку с крекерами или мешок с чипсами.
Ассорти
В пестрых упаковках орехи, сухофрукты и... много сахара!
Снеки
Вы платите за высокотехнологичную этикетку, обертку и специальный лоток. Такие снеки содержат всего несколько крекеров.
Мороженое
Покупая десерт "премиум-класса", часто приходится доплачивать за яркую упаковку.
Заготовки котлет
Замороженные гамбургеры и говяжьи лепешки стоят намного больше, чем обычная вырезка или мясное филе.
