100 калорий - это не много, но и не мало. Тем не менее, именно они могут сыграть решающую роль при соблюдении диеты и сбрасывании лишнего веса. К сожалению, на глаз определить, сколько калорий в той или иной пище, трудно. Порой, невозможно. Во всяком случае, самостоятельно. Как выглядят полезные продукты с сотней калорий? Посмотрите на них. Это просто удивительно!
Пучок брокколи
Брокколи - полезный овощ. Его используют даже в качестве первого прикорма для малышей.
Девять пучков брокколи длинной около 5 дюймов содержат 100 калорий. Очень важно учитывать эту информацию при приготовлении блюд с овощем.
Запеченный картофель
Картошка вовсе не диетический продукт, но даже он может содержать мало калорий. Наесться ими невозможно.
Дело все в том, что 100 калорий содержит всего одна маленькая запеченная картофелина размером до 2,5 дюймов.
Малина
Ягоды, фрукты и овощи - это основные составляющие правильного питания. В малине очень мало калорий.
Чтобы набрать их сотню, нужно ровно 100 ягод малины. Удивительно, не правда ли?
Спаржа
Стручки спаржи тоже часто используются в качестве диетического продукта. Особенно в свежем виде.
Около 31 стручка спаржи - это сто калорий. Если хочется похудеть, для этого тщательно нужно следить за тем, что вы едите. Даже полезные и натуральные продукты способны привести к полноте.
Сыр
Сыры нередко считаются весьма жирными и калорийными. К счастью, есть диетический сыр. Например, обезжиренный Чеддер.
Сотня калорий - это 1 унция подобного сыра. Нужно съесть два небольших его кубика.
Редис
Редис используется при приготовлении различных блюд, салатов в том числе. По своей калорийности он схож с малиной.
Что это значит? Один плод редиса - одна калория. Столько в среднем "энергии" содержит обычный редис.
Прочие удивительные продукты
Это еще не все. Наверное, сто калорий можно насчитать в любом блюде. Вот еще список полезных продуктов, которые настолько "энергичны":
- крендель маленький, не соленый (21 штука);
- чеснок (22 зубчика);
- консервированная красная фасоль (82 фасолины);
- сардины, консервированные в масле, слитые (4 штуки);
- молодая морковка (28 штук);
- брюссельская капуста (12 штук);
- жареные половинки кешью (15 штук);
- сельдерей (16 перьев);
- инжир сушеный (5 штук);
- изюм без косточек (50 штук);
- бамбия стручковая (43 плода);
- цельнозерновое пенне, не подвергшееся варке (34 "пера");
- вяленые помидоры (20 штук);
- зеленая фасоль (60 стручков);
- виноград без косточек (33 ягоды);
- креветки большие (13 штук);
- итальянский цикорий (54 листа).
