Как наладить отношения с помощью... совместных тренировок

Отношения Брак

Тренировки направлены на то, чтобы улучшить тонус мышц. Это хорошо известный факт. Но что вы скажете, когда узнаете, что физическая нагрузка помогает укрепить отношения? Да, существует много психологических способов, направленных на укрепление связи между людьми. Но почему бы не избрать для себя в качестве основного самый многофункциональный? Тем самым вы убьете сразу нескольких зайцев.Тренировки

Лучший способ повысить мотивацию

Исследователи из университета Пенсильвании определяли лучший способ повышения мотивации. В итоге ученые обнаружили, что им является прямая конкуренция. Если же рассматривать партнерство или поддержку, эти способы работают не столь эффективно. Исследование проводилось в группе лиц, не знавших друг друга визуально, но общавшихся ранее в Интернете. Романтические пары тоже могут применить подобную практику, моделируя дружеские состязания.Пары

Установите собственные правила

Заранее договоритесь с партнером о правилах и старайтесь их соблюдать. Устраивайте беговые состязания, но помните, что мужчины должны давать своим возлюбленным фору. Условия могут быть какими угодно, а победитель может назначаться за суммарное количество походов в спортзал либо за общее количество километров, преодоленных за неделю на велосипеде. Включайте вашу фантазию, но не забывайте об акценте на дружественности.Отношения

Переход на внешний уровень

Если конкуренция внутри самой пары приносит вам ощущение дискомфорта, тогда перейдите на внешний уровень. Вы можете зарегистрироваться как участники на местном марафоне или принять участие в семейных онлайн-конкурсах.Тренировки

Поддерживайте усилия друг друга

Как мы выяснили, соревновательная конкуренция мотивирует вас на дальнейшие свершения. Если же вы начнете выходить на занятия вместе, это даст мощный толчок вашему эмоциональному сближению. Таким образом, вы воочию сможете видеть усилия друг друга, а это даст вам возможность улучшать себя. Только, в отличие от эксперимента с малознакомыми людьми, вы должны избегать прямой конкуренции.Пары

Вы оба являетесь частью одной команды, это должно принести осознание того, что успехи партнера являются вашими собственными успехами. И наоборот. Поэтому не ленитесь акцентировать внимание на том, что хорошо получается у вашей второй половинки. Поддерживайте усилия друг друга и празднуйте отдельные успехи, как общие.Отношения

Дополнительный бонус

Если вы занимаетесь гимнастикой или аэробными упражнениями, это помогает повысить уровень адреналина. Откроем вам маленький секрет: синхронизируйте графики ваших занятий, тогда вы почувствуете, как накалится градус отношений в вашей спальне. На самом деле гимнастика играет ключевую роль в повышении либидо. Это очень полезно для тех пар, которые ощущают, что былая страсть между ними ослабла.Тренировки

Выбор дисциплины

Теперь осталось договориться с партнером, чтобы выбрать идеальную спортивную дисциплину. Для дружеских соревнований хорошо подойдут езда на велосипеде, йога, упражнения с отягощениями (у каждого свой вес) и бег трусцой. Для разнообразия вы можете менять дисциплины каждую неделю и вести сводную таблицу достижений.Пары

Поощрения

Вы можете обговорить, какими будут поощрительные призы для вас обоих. Например, выполнив недельную норму тренировок, вы дадите себе возможность отдохнуть в выходные за городом.

Отношения

Таким образом, спорт даст возможность насладиться здоровой конкуренцией и снова вдохнет страсть в ваши отношения.

  • Подписаться
  • Поделиться
  • Рассказать
  • Рекоммендовать