Что происходит с вашим физическим и психическим состоянием, когда вы ссоритесь с партнером

Отношения Брак

Нет ничего более неприятного, чем ссора с романтическим партнером. Именно поэтому мы часто избегаем разговоров о неприятных вещах, чтобы не провоцировать частые конфликты. Еще более неприятными выглядят бурные разногласия с коллегами и начальством. Вы всеми силами пытаетесь сохранить свое лицо и статус адекватного сотрудника в коллективе. Однако накопившемуся гневу необходимо найти выход. Вы не придумали ничего проще, чем повздорить со своими домочадцами из-за пустяка. Если вы заметили, что начали регулярно конфликтовать со своей второй половинкой, советуем вам остановиться и пересмотреть ваши взгляды на существующую модель отношений. Все эти негативные эффекты выходят далеко за пределы эмоционального здоровья.Ссора

Ваше тело находится под угрозой

Серьезный конфликт между людьми провоцирует повышение артериального давления, увеличение частоты сердечного ритма и возникновение инсультов. И если эти проявления не станут для вас неожиданностью, то что вы скажете, если узнаете, что крики и ругань обеспечивают приближение диабета второго типа, синдрома раздраженной толстой кишки и ухудшают зрение? Так, если у вас наблюдается плохое зрение, частые ссоры провоцируют образование закрытой глаукомы. Если у вас проблемная кожа и склонность к аллергическим реакциям, не удивляйтесь, если после очередного скандала заметите на теле высыпания.Партнер

Чем вызваны эти реакции?

Во время спора существует ряд физических эффектов, которые влияют на то, насколько хорошо в данный момент вы способны управлять ситуацией. Вы наверняка замечали, что сердце начинается биться учащенно, дыхание становится тяжелым и прерывистым, кровяное давление резко подскакивает (особенно у гипертоников). Стресс, вызванный спором, активирует ту часть мозга, которая ответственна за выброс кортизола. Таким образом, сама стрессовая ситуация еще больше повышает уровень стресса. Если вы не остановитесь вовремя, давление на ваши внутренние системы будет нарастать.Тело

Бороться или бежать?

Каждый раз, когда вы держите оборону во время спора, ваше тело сильно напряжено. Семейные конфликты могут быть вызваны чем угодно. Но если ваш партнер подозревает вас в излишних тратах, ваши мысли судорожно разлетаются по всей голове. Целый каскад эмоций в качестве защитной меры — это нормальная реакция организма. Вы начинаете думать, что партнер больше не доверяет вам, он потерял уважение к вам, и, кажется, это лишь начало всех бед. И теперь, все, что вам нужно, это выбрать меньшее из двух зол. Так подсказывает состояние организма, которое называется «бей или беги». Начальные аргументы этого конфликта подсказывают вам выбор нужного направления. Эта система нужна нам не только при отстаивании собственных интересов. С эволюционной точки зрения система «бей или беги» помогала нашим предкам в неравных схватках с хищниками или более сильными неприятелями. Каждый раз, когда эта система включается, кровяное давление подскакивает, частота сердечных сокращений увеличивается, а дыхание учащается.Ссора

Это не идеальный сценарий для спора

К сожалению, это не идеальный сценарий, чтобы услышать доводы партнера. И пока спор проходит на повышенных тонах, ответ вашего тела лишь усугубляется. Когда эти система активна, мы психологически ощущаем, что находимся под атакой. Нам не хватает веских аргументов, но только лишь потому, что тело перешло на экстренный режим функционирования. Оно сконцентрировано на том, чтобы в нужный момент успеть скрыться с места конфликта. В этот момент все мысли направлены лишь на обеспечение собственной защиты, поэтому нам сложно воспринимать аргументы противоборствующей стороны. И пока вы будете воспринимать любимого человека как противника, вы не сможете решить этот спор.Партнер

Вы не можете думать рационально

Не удивительно, что подавленность, расстройство и раздражение привносят в ваш мозг немного иррациональности. Отчего-то вы решаете высказать все, что думаете о своем партнере, хотя на подсознательном уровне отдаете себе отчет в том, что ситуация вам полностью не ясна. Когда спор происходит на повышенных тонах, каждый новый аргумент задействует сигналы опасности в мозге. В свою очередь, способность разума обрабатывать новую информацию отключается. Ваш мозг не заинтересован ни в чем, кроме оценки ситуации. Ему необходимо понять, какие сигналы давать телу: бежать, ввязываться в драку или пережидать. Ну а так как новая информация закрыта для вашего понимания, вы не слышите ни одного аргумента противоборствующей стороны. Для того чтобы направить спор в конструктивное русло, вам необходимо сделать несколько глубоких вдохов и попросить тайм-аут, чтобы вернуть себе способность мыслить рационально.Тело

Вы можете заболеть

Если постоянные конфликты поселились в вашем доме, хронический стресс может перерасти в более серьезное состояние. Стрессовые ситуации ослабляют способность иммунной системы эффективно противостоять болезням. К сожалению, частые ссоры напрямую влияют на общее состояние вашего здоровья. Утомленный и ослабленный организм является лакомой добычей для сезонных вирусных инфекций.Ссора

Вы почувствуете усталость

Любое несогласие, даже если оно незначительное, рано или поздно может начать тяготить вас. Состояние перманентной междоусобной войны с партнером — это не то, о чем вы мечтали перед вступлением в брак. Вы держите этот стресс в теле, поэтому неудивительно, что споры изнашивают вас как морально, так и физически. Споры, как и другие стрессовые ситуации, вызывают физический ответ организма. Человек, вступивший в конфликт, может этого не ощущать, но его мышечные ткани становятся напряженными. И, как вы уже знаете, в этот момент активируется вегетативная нервная система и высвобождается дополнительная порция гормонов стресса. Это все остается с вами на некоторое время. Вот почему ссоры и конфликты так выматывают вас физически. Вот почему вас мучают приступы мигрени, мышечная боль и проблемы желудочно-кишечного тракта.

Возможно, на первых порах вы не чувствуете всех этих симптомов, разозлившись на своего партнера из-за невымытой тарелки. Но если вы постоянно ставите свое тело под напряжение борьбы, эти эффекты будут притягиваться друг к другу. Бесконечная ругань опустошает, она заставляет людей чувствовать себя изможденными и полностью выхолощенными. Поэтому после очередного конфликта не стоит браться за работу или идти на пробежку. Для начала вам следует немного отдохнуть и прийти в себя. Эту картину полностью отражает поговорка «Утро вечера мудренее».Партнер

Потеря самоидентификации

Когда вы вынуждены конфликтовать с самым близким человеком, вы не можете поступать так, как велит вам ваше сердце. В этот момент вы не являетесь тем, кем хотите быть, ведь почти каждая система в вашем организме подвержена стрессу. Существует много психологических эффектов конфликта. Это могут быть бессонница, беспокойство, нервные тики, булимия и внезапная тяга к еде.Тело

Как можно понять другого человека?

Время от времени у всех пар бывают сложные времена во взаимоотношениях. Но если люди сумели совладать с биологическими факторами и нашили общий язык, они открывают для себя более глубокое понимание нужд и чаяний друг друга. Психологические эффекты спора полностью зависят от конечного результата. Это может ранить души и изолировать партнеров друг от друга. Но если конфликт приводит к пониманию чужой позиции и к состраданию, значит, в споре родилась истина.

  • Подписаться
  • Поделиться
  • Рассказать
  • Рекоммендовать