К сожалению, многие семейные пары все больше отдаляются друг от друга. Таковы реалии XXI века, который заставляет людей существовать в бешеном ритме. Вы разрываетесь между построением карьеры, бытом и воспитанием детей и миритесь с ежедневными стрессами. Многие пары недовольны количеством времени, проведенного друг с другом. Но знаете ли вы, что даже 10 минут, что вы уделите своему партнеру вечером, могут спасти ситуацию? Если же у вас есть лишний час — прекрасно. Используйте его с максимальной выгодой. Взгляните на пример счастливых супружеских пар. Вот что они по обыкновению делают перед сном.
Они объясняются в любви
Пусть суета, связанная с рабочим днем, останется позади. Оставьте в прошлом обиды и досаду, не позволяйте мрачным думам о будущем вторгнуться в вашу голову. Сконцентрируйтесь на этом волшебном мгновении и дайте волю своим чувствам. Скажите своему партнеру о том, что любите его. Никакие внешние факторы не должны вторгнуться в ваше семейное счастье.
Они ложатся спать в одно и то же время
К сожалению, слишком много семейных пар отходит ко сну в разное время. Виной всему нестыковка в рабочем графике супругов. Успешные пары осведомлены о том, что синхронное погружение в постель прекрасно сближает. Когда вы ложитесь спать одновременно со своим партнером, вы получаете дополнительные минуты для романтичного общения.
Они отключены от виртуального мира
По вечерам важно уметь отпускать виртуальный мир и погружаться в реальное пространство. Покажите своему возлюбленному, что он занимает в вашем сердце особое место. Для этого вам необходимо отказаться от использования компьютера и смартфона хотя бы за час до сна. Это неприятно, смотреть на своего супруга, видеть его физическую оболочку и понимать, что его мысли в этот момент находятся где-то далеко от вас. Создайте общие правила, которые вы оба будете неукоснительно соблюдать. В конце концов, они направлены на защиту ваших интересов. Не берите телефон с собой в постель, ведь привычка прокручивать новостные ленты в социальных сетях лишает вас реального наслаждения. Почему бы не провести это время с пользой для своего здоровья и не отправиться в объятья к любимому? На следующий день вы будете ощущать более тесную связь друг с другом.
Полноценный ночной сон
Эксперты по семейным отношениям любят давать советы, направленные на сближение пары. В их число входит страстный секс или нестандартные признания в любви. Но есть совет, который не выглядит так романтично. Тем не менее он также работает на укрепление вашей связи. Доказано, что крепкий ночной сон улучшает психическое здоровье. Выспавшись, вы будете демонстрировать для партнера эмоциональную доступность в течение последующего дня.
Несколько минут для благодарности
По мнению психологов, благодарность оказывает позитивное влияние на настроение и мышление. Успешные пары не практикуют акты благодарности по одиночке, они делают это сообща. Вы можете благодарить друг друга за позитивный опыт, который вы передаете с момента знакомства, а можете вспомнить милые приятные вещи, которые случились с вами в течение дня. Благодарите супруга за помощь по хозяйству и за то, что он существует в вашей жизни. Закончите день на позитивной ноте.
Они не решают трудноразрешимых проблем
Многие эксперты советуют решать все проблемы внутри пары, не дожидаясь следующего дня. Однако этот метод не работает, если речь идет о трудноразрешимых конфликтах. Не совсем умно пытаться урегулировать бурный конфликт в состоянии, когда вы ощущаете сильную усталость. Даже если вы в чем-то кардинально не согласны с супругом, наберитесь терпения и отправляйтесь в постель. На другой день в дело вступят свежие мысли, которые помогут оценить ситуацию под другим углом. Помните, что вашей задачей по вечерам является укрепление связи, а не возведение между собой и партнером железобетонных стен.
Они откровенно говорят о прошедшем дне
Самые счастливые пары имеют обыкновение регулярно обсуждать внешние стрессоры, делятся своими переживаниями и внимательно выслушивают партнеров. Это совсем не означает, что весь вечер вам придется выслушивать жалобы супруга. Никто не просит вас принимать на себя чужую проблему, просто выделите 15 минут для того, чтобы поинтересоваться, как прошел его день, и окажите моральную поддержку. Гораздо легче жить с мыслью, что рядом с тобой есть человек, который понимает, любит и ценит тебя.
Они удаляют детей из своей спальни
Ваша спальня должна стать убежищем, которое принадлежит только вам двоим. Маленькие дети часто просятся спать с родителями в одной постели, ссылаясь на кошмары или температуру. Объясните малышам, что у каждого в этом доме есть своя спальня. Установив четкие границы, и так вы не дадите внешним факторам посягнуть на суверенитет вашей пары.
