"Токсичные" мысли могут убивать ваши отношения. Почему они настолько негативны? Все дело в том, что разрушение начинается комплексно — из-за отвлечения, расстояния и отдаления. Отвлечение случается тогда, когда партнеры начинают погружаться в негативные мысли друг о друге. Они концентрируются на этих мыслях. Люди, которые поддались негативу, чувствуют, что их любовь становится менее сильной, тем не менее они продолжают ценить свою связь. Расстояние проявляется тогда, когда "токсичные" мысли начинают разрушать восприятие слова «мы». Партнеры начинают отделять друг друга и забывают о своем союзе. Разрушение становится более интенсивным, появляется ощущение одиночества. Наконец, отдаление проявляется тогда, когда партнеры больше не чувствуют себя парой. Есть люди, которые начинают воспринимать своего избранника, скорее, как соседа, потому что счастье в их союзе исчезает. Итак, давайте разберемся с этими "токсическими" мыслями. Вот наиболее распространенные из них — они оказывают крайне разрушительный эффект!
Ловушка мысли «все или ничего»
Максимализм во взглядах может быть крайне разрушительным. В моменты негатива вы или ваш партнер будете склонны считать, что у вас «всегда» все не складывается или что у вас «ничего» не получается. Такие крайности действуют очень неприятно и подрывают ваш союз. Постарайтесь задумываться, действительно ли вы убеждены в том, что ситуация критическая? Не поддавайтесь негативным эмоциям, старайтесь всегда судить рационально.
Склонность преувеличивать
Бывают ситуации, когда один из партнеров склонен преувеличивать все проступки и негативные действия партнера. Любой неверный шаг становится настоящим предательством. Неумение рационально оценивать ситуацию и относиться снисходительнее к жизненным обстоятельствам может становиться серьезным препятствием на пути к счастливым отношениям. Если вы знаете, что склонны к такому поведению, постарайтесь контролировать себя в напряженные моменты и не раздувать огонь конфликта.
Представление о долге
Если один из партнеров считает, что другой обязан тем или иным образом соответствовать его требованиям и ожиданиям, справиться с проблемой будет достаточно сложно. Если от вас всегда ждут определенных действий, вы оказываетесь загнаны в рамки, которые не могут позволить вам ощущать себя комфортно. Отношения должны быть уважительными и равноправными — не позволяйте никому требовать от вас поведения, которое вам не подходит, и не требуйте ничего сами.
Использование ярлыков
Опасной для отношений будет и склонность постоянно использовать ярлыки, игнорируя позитивные качества возлюбленного. Малейший промах сразу же становится поводом для того, чтобы обвинить человека, что подрывает доверительные отношения очень быстро. Не позволяйте себе переходить на оскорбления, если вам действительно важно сохранить счастливую семью.
Привычка винить
Если один из вас постоянно обвиняет другого в проблемах и проступках, вам будет трудно строить счастливые отношения. Даже если в ваших словах есть доля правды, излишний фокус на неудачных обстоятельствах лишает отношения счастья и тепла. Никогда ни в чем не обвиняйте. Это не лучший способ разобраться в момент конфликта.
Ключ к победе над "токсическими" мыслями
Вы вполне можете справиться с негативной ситуацией, если вы готовы искать позитив в своих отношениях и стремитесь поддержать партнера. Боритесь с "токсическими" убеждениями. Счастливая, довольная совместной жизнью пара не будет поддаваться "токсическим" размышлениям, у таких людей более реалистичный и здоровый подход к мыслям друг о друге. В хорошем союзе партнеры стараются улучшать коммуникацию, вместе разрешать проблемы и создавать друг для друга романтическую обстановку. Основой счастливой семьи являются ваши собственные мысли. Впрочем, стоит помнить, что отношения не должны сопровождаться плохим отношением, оскорблениями и унижениями. Иногда проблемное поведение слишком серьезное, в таком случае вашему партнеру следует сильно измениться, или же отношения не будет никакого смысла спасать. Иногда лучше просто расстаться и двигаться в жизни дальше. Если же вы убеждены, что ваш союз может быть счастливым, вам следует вместе работать над проблемой "токсических" убеждений.
