В поисках любви? Или просто стремитесь быть счастливым с партнером, который у вас уже есть? Средства массовой информации переполнены информацией о том, как найти настоящую любовь. А после того как вы встретите свою половинку, вы будете просто жить долго и счастливо? Однако, по данным статистики, более 40 % браков заканчиваются разводом. И многим из нас не помешает руководство относительно взаимоотношений.
Секрет вечной любви
Не хочется быть одной из единиц в сбивающей с толку статистики? Хотите стать частью счастливой пары? Доктор Роберт Эпштейн подскажет, как это сделать.
Известный американский психолог вместе с коллегами Реджиной Варфел и Джеймсом Джонсоном провели углубленное исследование отношений в Калифорнийском университете в Сан-Диего и обнаружили, что прочные отношения сводятся к семи ключевым привычкам.
«Независимо от того, какая у вас личность или состояние ваших отношений, улучшение этих навыков поможет вашим отношениям стать лучше», - говорит Роберт Эпштейн.
По словам доктора, вам лишь необходимо развить в себе семь ключевых навыков взаимоотношений.
1. Общаться
Это означает умение слушать, честно делиться своими мыслями и чувствами, воздерживаться от критики и побуждать партнера делиться своими чувствами.
Все дело в том, чтобы раскрыться в свободном от суждений пространстве и также позволить это своей второй половине. Звучит достаточно просто!
2. Знать своего партнера
Какой у него размер рубашки? Какая у нее любимая еда? В процессе общения узнать как можно больше о вашем партнере – это мощный способ показать ему свою заботу и сделать вас лучше подготовленными для удовлетворения текущих потребностей друг друга.
Когда она вернется домой после напряженного дня и примет ванну с ее любимым лавандовым маслом, вы нальете ей чашку ароматного чая, и она непременно поймет, насколько вы действительно заботливы.
3. Быть зрелым в разрешении конфликтов
Любящая пара в разрешение конфликтов включает такие приемы, как сосредоточение внимания на теме, пребывание в настоящем, готовность простить или извиниться, а также осознание момента, когда следует остановиться. Вы будете с чем-то не согласны, поэтому убедитесь, что вы сообщили об этом наилучшим образом.
4. Улучшать свои жизненные навыки
Планируете ли вы чрезвычайные ситуации? Вы занимаетесь спортом и держите себя в форме? Исследования показывают, что люди хотят, чтобы их партнеры позаботились о себе, а также хотят, чтобы они вносили определенный вклад в долгосрочные отношения.
Мы не говорим, что вам нужно овладеть навыками выживания, но спокойствие в условиях кризиса и наличие плана Б, когда что-то не получается, делает вас гораздо более привлекательным партнером.
5. Развивать способность к самоуправлению
Эпштейн настаивает, что это не то же самое, что жизненные навыки. Люди, которые обладают навыками самоуправления, проводят инвентаризацию своих сильных и слабых сторон и всегда стремятся к улучшению.
Они знают, как интерпретировать тревожные события в позитивном ключе, и упорно трудятся, чтобы достичь своих целей.
Этот навык также отлично подходит для жизни в целом, и он может помочь повысить все - от профессионального успеха до ваших отношений с детьми.
6. Быть романтичным
Как выглядят прочные отношения в аспекте романтики? Расспрашивать и заботиться о том, как порадовать вашего партнера, воздерживаться от обвинений друг друга, когда не все проходит гладко, и пытаться оставаться физически привлекательным для вашего партнера.
Так что отложите пирожки и уделите время романтике!
7. Управлять стрессом
Знаете ли вы, как использовать методы дыхания, медитации или визуализации для борьбы со стрессом? Если вы знаете, как избежать стресса или справиться с ним, вы сможете лучше любить и поддерживать своего партнера.
