Мы привыкли думать, что СДВГ — это проблема детей, а не взрослых, и поэтому многие люди даже не осознают, что страдают от симптома дефицита внимания и гиперактивности, и винят в своей суетливости собственный характер. Однако СДВГ может стать причиной серьезных ежедневных проблем. Мы расскажем вам о нескольких основных признаках, которые помогут вам понять, страдаете ли вы или ваши близкие от этой проблемы.
Трудности концентрации
Люди с СДВГ часто не могут следовать строгому графику. Помимо дезорганизации и забывчивости, возникают следующие симптомы:
- Вы не можете сосредоточиться на деталях и делаете глупые ошибки на работе.
- Во время монотонных лекций или длительных бесед ваше внимание постоянно переключается на другие вещи.
- Даже короткие и личные разговоры оказываются настоящим испытанием, поскольку ваши мысли продолжают блуждать.
- Сознательно или нет, но вы избегаете задач, требующих концентрации и интеллектуальных усилий.
- Вы постоянно теряете маленькие повседневные вещи, такие как зонтики или перчатки.
Проблемы тайм-менеджмента
Приоритезация, согласованность и управление временем — это настоящий ужас для взрослых с СДВГ. Ниже приведены наиболее распространенные признаки:
- У вас возникают проблемы с организацией времени на работе. Появляется ощущение, что вы не можете что-либо сделать.
- Вы забываете о встречах, не помните о собственных обещаниях и сроках.
- Вы систематически и без причины опаздываете.
Неугомонность
Гиперактивность гораздо реже встречается у взрослых, чем у детей, но это еще не значит, что у вас нет СДВГ:
- Вы не можете спокойно усидеть на месте, поэтому всегда дергаетесь, барабаните пальцами по столу или постукаете ногой.
- Вы не можете терпеливо подождать.
- У вас постоянно возникает желание двигаться и действовать, даже если сейчас от вас этого не требуется.
- Вы не можете спокойно читать книгу или делать то, что требует от вас концентрации.
Бесконечные разговоры
Симптомы СДВГ у взрослых и детей немного похожи, однако у вас гиперактивность будет влиять на психологическое состояние, а не на физическую активность.
- Непрерывные разговоры, независимо от того, хочет ваш собеседник говорить или нет.
- Нетерпеливость и неспособность ждать также проявляется в разговорах: вы решаете не дожидаться, пока другой человек закончит свою мысль, и начинаете отвечать на вопрос раньше.
Посягательство на личное пространство
Многие взрослые с СДВГ имеют поведенческие проблемы: они предпочитают игнорировать социальные нормы, действуют грубо, говорят неуместные фразы. Типичные симптомы для этой категории:
- Посягательство на личное пространство других людей, в том числе прерывание чужих разговоров.
- Такие люди не могут быть тактичны в разговорах. Они часто задают неудобные вопросы или высказывают вслух спонтанные мысли, хотя позже об этом сожалеют.
