Ресторанный управляющий, который уважительно общается с клиентом, грубо жалующимся на обслуживание официантов. Друг, которому вы звоните в самый тяжелый момент своей жизни. Сочувствующий, но сдержанный спасатель, который помогает жертвам после природного бедствия. Партнер, который редко злится, легко прощает и готов нести ответственность за свои поступки. Успешный директор фирмы, которому удается найти баланс между профессией, семьей и личными хобби. Что объединяет всех этих людей? Двумя словами: эмоциональный интеллект. Это относительно новое понятие в массовой культуре и психологии. Само явление существует с начала времен. Согласно мнению ученых, эмоциональный интеллект — это умение определять и управлять эмоциями, как собственными, так и окружающих. Это навык, который состоит из трех частей: способности анализировать внутренние эмоции и чувства окружающих, умение сопоставлять эмоции и задачи, а также умение контролировать эмоции, неважно, собственные или постороннего человека. Люди с высоким эмоциональным интеллектом успешнее в жизни. Неважно, в профессиональном они окружении или среди друзей, они в центре внимания. У таких людей более уравновешенный характер, они реже страдают от депрессии и волнения. Их личная жизнь никогда не бывает ужасной, каждый их поступок продуман. Они отличаются невероятной производительностью, счастливы в отношениях и способны добиться положительного результата во всех сферах жизни. Вот семь вещей, которых избегают люди с высоким эмоциональным интеллектом.
Они не позволяют вовлекать себя в драмы других людей
Одним из показателей эмоционального интеллекта является эмпатия. Люди с высоким эмоциональным интеллектом способны посочувствовать любому, кого встречают. Но есть разница между сочувствием к другу или любимому человеку и позволением гневу и страданиям другого определять твое собственное состояние. Подумайте о подруге, которой грустно не из-за собственного разрыва, а за несчастья ее знакомой. Вспомните о знакомом, который то и дело обсуждает проблемы других, и все это, чтобы не задумываться о собственных. Эмоционально одаренные люди умеют слушать, они в состоянии дать правильный совет и предложить поддержку. При этом они не позволяют чужим жизням и реакциям влиять на их собственное существование. Это не значит, что они ведут себя отстраненно и неприятно, просто они умеют проводить границы и здраво относятся к эмоциям, как собственным, так и у окружающих их людей.
Они не жалуются
Ныть и жаловаться — значит признавать свое положение жертвы и отсутствие решений проблемы. Эмоционально интеллектуальный человек не чувствует себя жертвой, он всегда в состоянии найти подходящее решение. Он не ищет, кого бы обвинить, а сразу же начинает раздумывать, как конструктивно разрешить ситуацию. Он знает, что жалобы влияют на эмоции окружающих, и не хочет никого разочаровывать. Просто подумайте, какие эмоции у вас вызывает человек, который постоянно жалуется. Вы наверняка не хотите выглядеть так! Развивайте свой эмоциональный интеллект и учитесь сдерживать свои неконструктивные негативные эмоции.
Они не всегда соглашаются как с собой, так и с другими
Как и эмпатия, самоконтроль — это явный признак эмоционально стабильного человека. Люди с высоким эмоциональным интеллектом прекрасно понимают, что лишний стакан вина приведет к негативным последствиям на следующее утро, они знают, что на внезапное приглашение на вечеринку лучше не соглашаться, если это нарушает все планы. Они уверены в своих решениях и не сомневаются. Такой человек не боится сказать нет. Чем чаще он полагается на собственную силу воли, тем лучше ему удается концентрироваться на собственных амбициях и общем хорошем самочувствии. В отказе себе или кому-то другому нет ничего плохого. Это крайне ценный навык, который позволяет расставлять приоритеты и прислушиваться не к поверхностным и мимолетным, а более значимым и масштабным желаниям.
Они не сплетничают
Чувствительные к эмоциям люди отказываются сплетничать со всей возможной уверенностью. Они не любят принимать участие в обсуждении других, потому что понимают, что это неуместно и неуважительно. То, что кому-то может показаться глупой ошибкой, на самом деле может быть возможностью двигаться к совершенству. Постарайтесь не участвовать в разговорах, посвященных сплетням, это не красит участников беседы и не приносит абсолютно никакой пользы.
Они не рассчитывают, что кто-то другой обеспечит им счастье
Человек с высоким эмоциональным интеллектом самостоятелен во всех сферах жизни, включая удовлетворенность и спокойствие ума. Он знает, что рассчитывать на кого-то другого означает обрекать себя на разочарование. Ему больше нравится самому контролировать свои эмоции, находить вдохновляющие хобби, стремиться к достижениям, которые подарят чувство уверенности в себе. Любовь и поддержку такие люди находят внутри. Это не значит, что такой человек никому не доверяет и никого не любит. Просто у него нет желания упрекать окружающих, если они действуют не так, как ему бы того хотелось. Он умеет рассчитывать исключительно на себя.
Они не говорят о себе уничижительно
Очень мало людей, которые полностью свободны от пессимистичных утверждений. Тем не менее человек с высоким эмоциональным интеллектом умеет контролировать свои циничные размышления, не поддаваясь им. Он опирается на факты и на их основе приходит к заключениям. К примеру, он может здраво оценить свои профессиональные навыки, он понимает, что у него чистый и организованный дом, он в состоянии порадоваться своим достижениям. Ему понятно, что негативные мысли — это просто мысли. Поэтому такой человек всегда может справиться с внутренним голосом, который пытается настроить сознание на пессимизм. Если вас часто мучают навязчивые идеи о собственных недостатках, вам следует поучиться именно этому навыку при работе над своим эмоциональным интеллектом.
Они не живут в прошлом
Люди, которые живут прошлым, а не будущим, подвержены множеству психологических и духовных проблем, они сожалеют, ностальгируют, волнуются и расстраиваются. Эмоционально интеллектуальный человек умеет ценить свое прошлое, людей, которые были рядом, сделанные ошибки, упущенные возможности. Он всегда помнит, как важно уметь жить в настоящем моменте, здесь и сейчас. На прошлом нужно учиться, но жить в нем не стоит. Тогда у вас будет возможность двигаться вперед и ощущать все важные эмоции: удовлетворение, благодарность, надежду. Концентрируйтесь на том, что происходит сейчас, думайте о своих дальнейших перспективах, а прошлое воспринимайте лишь как хороший урок, который остался позади и может служить лишь вдохновением.
