Топ-10 здоровых продуктов, которые вы можете купить где угодно

Подписаться Редактировать статью

Наверняка бабушки и доктора говорили вам с детства, что надо есть много фруктов, что они очень полезны для здоровья, и лучшее для них – лето и осень. В наше время фрукты можно приобрести круглый год. Их разнообразие тоже поражает воображение. Но все же надо знать, какие из них - самые здоровые продукты. Наверняка вы поставите на первое место более привычные яблоки, апельсины и бананы. А какие еще дары садов могли бы составить топ-10 самых полезных фруктов?здоровые продукты

1. Гранаты

Этот великолепный плод не только красив, но и очень вкусен и полезен. Гранат буквально напичкан антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений и могут помочь предотвратить такие болезни, как рак. Он содержит мало калорий, зато много клетчатки, калия и витамина С.

2. Черника

Эта ягода – супер-антиоксидант! Исследования показали, что употребление черники может повысить когнитивные функции мозга и является профилактикой таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера. Кроме того, доказано отличное действие черники на зрение.

3. Яблоки

Есть много правды в том, что яблоко называют домашним доктором. Люди, которые регулярно едят яблоки, снижают риск развития болезней сердца, рака и диабета. Ешьте их с кожурой, чтобы получить максимальную отдачу от этого плода.

4. Бананы

Калий является основной ценностью этого фрукта. Плюс бананы могут понизить кровяное давление и уменьшить риск инсульта. Они могут даже помочь предотвратить развитие язвы желудка.

5. Апельсины

Большая, здоровая доза витамина С – апельсин. Он также содержит большое количество фолиевой кислоты, витамина В. Надо ли говорить, что ни одна беременная женщина не должна обходиться без цитрусов, если не имеет противопоказаний. Тем, кому необходимо повысить уровень хорошего холестерина в крови, стоит также купить эти ярко окрашенные плоды.

6. Виноград

Просто необходим тем, кто борется с высоким кровяным давлением и предотвращает риск образования тромбов. Виноград содержит ресвератрол, который является важным антиоксидантом, оказывающим выраженное противоопухолевое действие.

8. Клубника

Мощное противовоспалительное средство, вкус божественный. Клубника является одним из наиболее совершенных продуктов. Она помогает предотвратить склерозирование артерий и может держать в узде сахарный диабет 2 типа.

9. Папайя

Это экзотический фрукт, необычный что по виду, что по запаху. Папайя отлично действует на пищеварительную функцию. Еща она содержит в большом количестве витамин А - важный компонент для здоровья кожи.приобрести

10. Манго

При слабом зрении незаменим другой экзотический фрукт - манго. Содержащиеся в нем антиоксиданты, такие как лютеин, питают и сохраняют глаза здоровыми.


Волосы
Женские вопросы
Сексуальность
Женские вопросы
Сексуальность
Психология