Часто испытываете чувство голода? Узнайте, с чем это связано

Здоровье Здоровое питание

Заставлять человека подходить к холодильнику может отнюдь не голод, а какие-то неведомые причины. Медики могут объяснить этот феномен с научной точки зрения.

Депрессия

Тяга к еде может быть одним из способов восполнения химического баланса в головном мозге при депрессии или тревожном расстройстве. В этом случае нехватка гормона серотонина компенсируется хлебом, макаронами и сладостями. Доктор медицинских наук Холли Лофтон рассказывает, что ее пациенты никогда не «лечат» депреессию сельдереевым соком или тертой морковью, их тела требуют быстро усваиваемых углеводов.Голод

Стресс

Во время стресса ваше тело вырабатывает гормон кортизол, который провоцирует состояние, в научных кругах именуемое «бей или беги». Вы испытываете чувство страха и мобилизуете внутренние ресурсы для устранения угрозы. Даже если вы не испытываете голода в данный момент, тело все равно требует пищи про запас. Кортизол посылает обманчивые сигналы в мозг, а вы становитесь склонными к перееданию.

Гипертиреоз

В том случае, если вы всегда ощущаете голод и едите больше, чем обычно, это состояние может быть признаком дисфункции щитовидной железы. Гипертиреоз вызывает перераспределение гормонов, ускоряя метаболический процесс. Определить, что пора на прием к эндокринологу, можно с помощью простых наблюдений. При повышенной функции эндокринной системы наблюдается усталость, раздражение, ломкость ногтей и выпадение волос.Причины

Ожирение

Переедание может привести к набору веса, однако в данном случае вы рискуете загнать себя в замкнутый круг, из которого сложно найти выход. Избыточная масса тела часто сама по себе провоцирует голод. Это происходит вследствие того, что жир повышает уровень инсулина в крови. Дополнительно жировые клетки притупляют чувство сытости во время приема пищи. И если человеку с нормальной комплекцией понадобится всего одна порция еды, чтобы удовлетворить аппетит, тучный человек обязательно попросит добавки. В данном случае снижение выработки гормона сытости лептина компенсируется выработкой жировыми клетками собственных гормонов.Медики

Гипогликемия

Низкий уровень сахара в крови может быть вызван рядом причин, не последнюю роль среди которых играет дисфункция поджелудочной железы. В результате этого сбоя ваш желудок урчит чаще и тело чаще просит энергии. По мнению нашего эксперта, организм посылает сигналы о голоде в мозг, чтобы компенсировать недостаток глюкозы в крови.

Сахарный диабет

Сахарный диабет (1-го и 2-го типа) повышает уровень сахара в крови, что в свою очередь, создает цикл голода. Мы уже знаем, что низкий уровень глюкозы вызывает аппетит, но показатели выше средних также могут вызвать дикий аппетит. И снова люди оказываются в западне: они предают, но не чувствуют насыщения. Всем диабетикам рекомендуется контролировать чувство голода и удерживать уровень глюкозы в норме. Необходимо отказаться от быстрых углеводов, а также от рафинированных и обработанных продуктов.Голод

Менструальный цикл

Гормональные изменения во время месячных также могут вызвать усиление аппетита. Телу необходимо больше калорий, чтобы идти в ногу с дополнительной нагрузкой, усталостью и обезвоживанием.

Прием лекарств

Повышенный аппетит может быть одним из условий в списке побочных эффектов приема некоторых лекарственных средств, включая антидепрессанты, стероидные противовоспалительные препараты, бета-блокаторы. При длительных курсах лечения пациентам рекомендуется рассказать о повышении аппетита лечащему врачу, чтобы доктор смог подобрать альтернативные варианты.Причины

Обезвоживание

Когда вы чувствуете голод, это может быть признаком обезвоживания. Старайтесь потреблять от 1,5 до 2,5 литров в течение дня, а прежде чем садиться есть, выпейте стакан воды и подождите 15 минут.

Бессонница

Если вы не спите рекомендованные 7-8 часов в течение ночи, ваше тело подавляет выработку гормонов, контролирующих насыщение. Вместо этого происходит выброс гормона голода грелина. Это заставит вас подходить к холодильнику, даже если вы не нуждаетесь в калориях.

  • Подписаться
  • Поделиться
  • Рассказать
  • Рекоммендовать