В течение 30 лет ученые из Гарварда и Университета Восточной Англии исследовали влияние на потенцию красного вина, а также множества фруктов и ягод. Они выяснили, что богатые флавоноидами продукты снижают риск возникновения проблем на 21 %.
Это было первым исследованием, рассматривавшим связь флавоноидов с эректильной дисфункцией, затрагивающей до половины всех мужчин среднего и пожилого возраста. Те, кто регулярно употреблял богатые флавоноидами продукты, с меньшей вероятностью страдал от импотенции. Причем испытуемые ели всего нескольких порций в неделю.
Ниже будет представлен список из десяти продуктов, которые помогут поправить мужское здоровье или предупредить потенциальные проблемы. Для обретения мощной эрекции обязательно включите их в свой рацион.
1. Кофе
Один лишь аромат этого напитка усиливает половое возбуждение. Выпитая чашка кофе ускоряет кровоток и обмен веществ. Также она повышает выносливость, черпая энергию из жировых клеток. Это поможет продержаться на протяжении всей ночи.
Но подобный эффект дает только натуральный напиток, свежесмолотый и сваренный в турке по всем правилам. А современные чудо-аппараты вроде кофеварки или кофемашины в этом не помогут.
Однако здесь важно не переборщить, так как в чрезмерных количествах ароматный напиток может навредить организму. Поэтому стоит употреблять не больше 2 чашек кофе в день.
2. Устрицы
Богаты цинком и витамином В6. Оба этих элемента жизненно необходимы для выработки нужного количества тестостерона, без которого просто невозможна нормальная эрекция. Если серые моллюски вызывают неприязнь, то можно повышать гормон с помощью орехов и семян.
3. Красный перец
Если после употребления этого продукта покраснело лицо, то нужный эффект достигнут – кровеносные сосуды расширились. Подобно устрицам, чили повышает уровень тестостерона, а также разжижает кровь, усиливая кровоток. А уже сердце перекачает ее в нужное место.
4. Бананы
Имеющийся в них калий важен для хорошей работы сердца. Данный элемент помогает в регуляции уровня натрия и держит в норме кровяное давление, уменьшая риск возникновения сердечных проблем. При желании бананы можно заменить апельсинами или картофелем в мундире.
5. Лосось
Содержащиеся в нем жирные кислоты Омега-3 хорошо разжижают кровь и усиливают ее приток к необходимым местам. Ешьте скумбрию, форель и свежего тунца два раза в неделю. Тогда артерии будут в нужном тонусе.
6. Свинина
Вопреки распространенному мнению в первую очередь возбуждается все-таки не детородный орган, а мозг. Поэтому для хорошей потенции необходима слаженная работа нейронов. Для этого понадобится тиамин, или витамин В1, который с избытком содержится в свинине. Не нравится есть мясо? Тогда можно заменить его бобами или хлебом из непросеянной муки.
7. Вишня
Эта ягода богата антоцианами – растительными глюкозидами, предотвращающими образование холестериновых бляшек. Последние появляются на стенках артерий вследствие неправильного питания и приводят к сужению сосудов (атеросклероз). Не любите вишню? У нее есть альтернативы в виде таких фруктов, как персики, нектарины и сливы, которые сохранят хорошую эластичность сосудов.
8. Лук
Содержит химическое соединение аллицин, который усиливает кровоток, а также снижает вероятность засорения сосудов. Единственный минус – несвежее дыхание. Но эта проблема легко решается с помощью жевательной резинки.
9. Вино
Данный напиток (особенно из красных сортов винограда) содержит природный фитоалексин ресвератрол, который расширяет артерии, усиливая производство оксида азота. Последний расширяет кровеносные сосуды по тому же принципу, что и "Виагра".
Только вот маленькая синяя таблетка действует на небольшие сосуды, в то время как ресвератрол влияет и на крупные артерии. Единственное, нужно не переборщить с дозой – 1-2 бокалов вполне достаточно. Большее количество вина может привести к противоположному эффекту.
10. Овсянка
Каша выглядит не очень аппетитно, но зато она включает в состав растворимую клетчатку, снижающую в крови концентрацию плохого холестерина. Сосуды становятся чистыми и эластичными. К тому же это блюдо очень питательно и обеспечит организм необходимыми элементами до обеденного времени. Недаром многие называют овсяную кашу идеальным завтраком.
