Высокое давление - очень распространенная проблема со здоровьем среди взрослого населения планеты. Часто симптомы гипертонии скрыты, болезнь проходит латентно или ее признаки воспринимаются, как сигналы иных, менее опасных недугов. Мало кто знает, но одной из причин повышенного давления является неправильное питание.
Вредная соль
Это один из самых опасных ингредиентов для здоровья человека. Соль способна задерживать воду в организме, приводя к ожирению, гипертонии, сердечно-сосудистым болезням и другим серьезным проблемам. Медики говорят, что соль нужно добавлять в блюда очень осторожно. Так, суточная норма для взрослого человека составляет 6 грамм.
Чтобы давление не повышалось, врачи советуют избегать ряда продуктов, которые могут содержать так называемую скрытую соль. Это в первую очередь сдобные булочки, белый хлеб и готовые блюда.
Полезные продукты
Так чем же обогатить свой рацион, чтобы нормализовать высокое давление? Во-первых, очень полезен для гипертоников свекольный сок. Научное исследование провели британские медики. Они собрали 64 человека с повышенным давлением. Каждый день добровольцы выпивали 150 грамм свекольного сока. Уже через несколько дней уровень их давления полностью нормализовался.
Во-вторых, гипертоникам рекомендуют пить чай из цветов гибискуса. Растение имеет противовоспалительный эффект. Действуя, как антиоксидант на стенки сосудов, оно их расширяет, делает их эластичными. В результате кровяное давление снижается до нормальной отметки.
В-третьих, нужно кушать в большом количестве гранаты или пить сок из него. Экзотический фрукт отлично помогает гипертоникам. Это доказывает еще одно научное исследование. Медики давали добровольцам ежедневно 500 мл сока. Через некоторое время гипертоники почувствовали облегчение. Гранатовый сок помог снизить давление и улучшил их общее самочувствие.
