Каждый из нас является скептиком, когда научное исследование говорит, что мы действительно хотим услышать. Подобные заявления кажутся порой абсурдными. Холестерин убивает медленно, но уверенно, восхитительный стейк - буквально худшая еда на планете, которая способствует развитию гипертонии. Вот к таким утверждениям мы все привыкли.
Однако наука не стоит на месте. Постоянно делаются новые открытия, в которые порой трудно поверить. Одним из них стало трансцендентное исследование, результаты которого открывают секреты долголетия. Они были представлены на ежегодной конференции Американской ассоциации содействия развитию науки в 2019 году исследователями Клаудией Кавас и Марией Коррада из Института нарушений памяти и неврологических расстройств при Калифорнийском университете в Ирвине.
Исследование в области долголетия
Текущее исследование, начатое 16 лет назад, предназначено для определения факторов долголетия, в том числе понимания того, что позволяет людям достигать возраста 90 лет и старше, и какие виды пищи, занятий или образа жизни способствуют такой долгой жизни.
Участников исследования, называемых «старшими по возрасту», каждые шесть месяцев посещают исследователи, которые проводят медицинские, физические и когнитивные тесты и собирают информацию о рационе питания и образе жизни.
Секрет здоровья и долголетия
И вот, исследование показало, что употребление вина (или другого алкоголя) и кофе в умеренных количествах ведет к увеличению продолжительности жизни. Ключ, как и во многих вещах в жизни, заключается в умеренности.
Почему это исследование важно и что еще нужно знать?
Можно поразмышлять о том, насколько важен этот вывод. Любой ваш знакомый, который любит насладиться бокалом вина или чашечкой кофе, скажет вам, что этот момент делает их счастливыми. И исследования все чаще подтверждают, что подобное чувство ведет к успеху, а не наоборот. Таким образом, новости об этом исследовании не только означают, что выпить чашку кофе или бокал вина полезно для долголетия. Эта привычка делает жизнь человека более счастливой, а потому и успешной.
Другие важные факторы
Но, вероятно, было бы безответственно предположить, что ваш жизненный план должен базироваться на большем количестве эспрессо и вине. Исследование также подчеркивает важность совершения ряда иных действий, которые влияют на самочувствие человека.
В первую очередь стоит отметить, что продолжительность жизни значительно увеличивается, если вы тренируетесь от 15 до 45 минут каждый день. Это снижает риск преждевременной смерти на 11 процентов.
Но у этого утверждения также есть неожиданное дополнение. Его также выявили ученые в ходе своего исследования. При наличии тренировок важно, чтобы у вас оставалось время на хобби, чтобы вы могли оставаться умным, сконцентрированным. Это занятие должно присутствовать в вашем графике. Фактически, если тратить два часа на ежедневное хобби, это снижает риск преждевременной смерти на целых 21 процент. А это почти вдвое больше, чем физические упражнения.
Итак, можно подвести итог. Самыми важными компонентами долголетия, по мнению ученых, является употребление умеренного количества вина или кофе и больше времени уделять своим хобби. Наконец, найден рецепт долголетия, следовать которому сможет каждый!
