Нет волшебного переключателя, который щелкает, когда вам исполняется 40 лет. Вы все еще питаетесь понравившейся едой и не беспокоитесь об этом. Однако то, что может себе позволить двадцатилетний юноша, вряд ли подойдет сорокалетнему мужчине. И все дело в том, что с возрастом человек расположен к набору веса, у него появляются все новые и новые заболевания. Поэтому джентльменам, которым исполнилось сорок, важно следить за правильным питанием.
От какой же пищи лучше отказаться в этом возрасте? Ниже будет приведен перечень вредных продуктов питания.
Обезжиренные продукты
Жиры входят в число трех макронутриентов, которые необходимы для поддержания здоровья. Они играют важную роль в регулировании ваших гормонов. Ваш уровень гормонов уже меняется с возрастом. Поэтому не стоит лишать себя жиров, которые находятся в пище. Здоровые жиры также благоприятно воздействуют на мозг и его функции, помогая сохранить память и держать ум в тонусе. Поэтому питаться только обезжиренными продуктами - вредно!
Маргарин
Главный вред этого продукта - наличие трансжиров, которые могут спровоцировать серьезные болезни. Более того, злоупотребление маргарином может спровоцировать ожирение. Причем оно может проявиться не в складках на теле. Самое опасное ожирение - это когда жир откладывается на внутренних органах.
Обжаренное до коричневой корочки мясо
Хотя кажется, что мясо, приготовленное на гриле, полезно, - это ошибка. Коричневая корочка, которая появляется при жарке либо запекании, очень опасна. Она может спровоцировать изменение в структуре ДНК, а также развитие серьезных недугов.
Острые соусы и приправы
Мужчины любят острые, хорошо приправленные блюда. Однако такая привычка может нанести непоправимый вред желудочно-кишечному тракту.
Макароны и хлебобулочные изделия
Если баловать себя каждый день макаронными изделиями либо белым хлебом, то можно навредить не только своей фигуре, но и здоровью. Вся проблема в том, что такие переработанные продукты лишены клетчатки, а также других полезных веществ. Они имеют высокий гликемический индекс, из-за чего могут провоцировать скачки сахара в крови.
Хот-доги и другой фастфуд
Это очень вкусно, но если мужчина перешагнул сорокалетний рубеж - еще и очень опасно. Кетчуп, майонез, белая булка и копченая сосиска - кладезь жиров, углеводов и других вредных компонентов. Не забывайте: все это сказывается не только на прессе, но и на здоровье!
Энергетические напитки
В последнее время они набирают все большую популярность. Однако в состав таких напитков входит много вредных веществ, таких как консерванты, сахара и разные искусственные добавки. Не очень полезные ингредиенты, не так ли?
Консервированные овощи и другие консервы
Бисфенол А содержится в составе большинства подобных продуктов. Время от времени можно покупать консервы вместо того, чтобы готовить их самостоятельно, но если вы питаетесь только такими продуктами, бисфенол А может спровоцировать проблемы. Известно, что это химическое вещество ингибирует половые гормоны, что приводит к эректильной дисфункции и снижению сексуального влечения.
Готовые соки
Если вы желаете быть в форме, то откажитесь от бутылочных соков. Кроме того, не злоупотребляйте и свежевыжатыми напитками. Они богаты сахарами и фруктозой.
Алкогольные напитки
Хотя выпить стакан или два вина относительно полезно для вашего здоровья, переусердствовать с этим - плохая идея. Это становится еще правдивее с возрастом. Чем старше человек, тем тяжелее он переносит похмельный синдром. А огромное количество калорий, которыми богаты спиртные напитки, негативно сказывается на фигуре.
А вы готовы отказаться от перечисленных выше продуктов?
