Детям до 18 месяцев и младше не нужно проводить время перед экраном – за исключением, возможно, FaceTime или Skype. Дети от 2 до 5 лет могут использовать гаджеты, в общей сложности, лишь один час в день. Желательно также, чтобы семьи имели «план по использованию медиа», который бы гарантировал, что дети и подростки участвуют также и в здоровой деятельности. 
Сколько времени в среднем дети используют гаджеты
Все мы знаем, что дети используют гаджеты по-разному, особенно это касается мобильных устройств. Сколько времени на самом деле они проводят перед экранами? Что говорят последние данные об использовании цифровых средств массовой информации детьми?
Важно помнить, что эти данные не могут одинаково характеризовать абсолютно всех детей. То, что какой-то ребенок может потратить 11 часов в день, глядя на экран, вовсе не означает, что все дети проводят столько же времени, пользуясь различными гаджетами, или перед телевизором. Как и в других случаях, есть пользователи, которые тратят на это мало времени, и те, которых нельзя оторвать от гаджетов и телевизоров часами. Если мы посмотрим на детей в возрасте до 8 лет, то отметим, что их можно отнести к первой группе, так как они чаще всего пользуются гаджетами не больше 2 часов, а может быть, даже немного меньше. Это дает некоторую надежду на то, что родители на самом деле обращают внимание на рекомендации специалистов и прислушиваются к ним.
Что мы знаем об отрицательном влиянии экранного времени на детей и подростков?
То, что эксперты и врачи пытаются сделать сейчас, - это посмотреть на всю картину распорядка ребенка, а не только ответить на вопрос, сколько времени он может проводить перед экраном различных гаджетов в течение дня. Что еще дети должны делать с их временем? Некоторые из самых больших проблем вращаются вокруг сна, например. Ученые имеют достоверные данные о том, что свет, который излучают экраны, может помешать полноценному ночному отдыху.
Мы знаем, что сон имеет решающее значение для правильного функционирования организма детей. Поэтому специалисты обращают особое внимание на то, что любые гаджеты не должны находиться в спальне в ночное время. В идеале, детям нужно запрещать ими пользоваться за 60 минут до сна, чтобы позволить мозгу приспособиться к нормальному свету и приготовиться ко сну. Кроме того, все люди (а не только дети) не должны спать с телефоном под подушкой или рядом с кроватью. Если вы используете его в качестве будильника, лучше купить настоящий. Также важно помнить об упражнениях. Дети должны проводить время на улице, активно двигаясь, по крайней мере, 1 час в день.
Также ребенок должен проводить время с членами своей семьи. Прием пищи, например, может быть хорошим поводом для этого. Родители, а также дети, должны отложить свои телефоны, чтобы поговорить друг с другом за обеденным столом. Всякий раз, когда ваша семья имеет шанс пообщаться, лучшим решением будет отложить гаджеты и наслаждаться беседой.
Нужно ли вводить правила пользования гаджетами для своих детей
Спросите себя: в чем мои дети нуждаются на протяжении дня? Затем убедитесь, что у них есть время и возможности для общения с семьей, здорового питания, физических упражнений и сна. Если вы найдете время для различных устройств между этими занятиями, значит, они не навредят. Прежде чем позволять ребенку пользоваться гаджетами, вы должны убедиться в том, что у него останется время для других вещей, которые помогают ему хорошо развиваться и быть здоровым.
Конкретные рекомендации
До 18-месячного возраста, за исключением живых видеочатов, таких как Skype или FaceTime, всевозможные гаджеты не будут на самом деле приносить никакой пользы ребенку. Существуют опасения, что они могут даже помешать языковому развитию детей или межличностным отношениям. Специалисты рекомендуют ограничить использование любых гаджетов детьми в возрасте до 18 месяцев и применять их только в режиме реального времени, беседуя с другим человеком.
Также врачи выступают против гаджетов непосредственно перед сном, после него и за обеденным столом. Существуют веские основания полагать, что уменьшение количества времени, проведенного перед телевизором, может помочь в борьбе с ожирением у детей.
Ранее в этом году появилось исследование относительно влияния насилия в СМИ. Есть много причин, чтобы не позволять детям видеть подобные новости.
Главное внимание - развитию ребенка
Вы должны, прежде всего, интересоваться тем, как развиваются и учатся ваши дети. До тех пор, пока ребенку не исполнилось 12 месяцев, нет никакой необходимости учить его печатать, нажимать и проводить пальцем по экрану. Вы должны научить его играть, ползать, ходить и говорить. А для всего этого необходимо взаимодействие с другими людьми. В тех случаях, когда гаджеты становятся на пути младенцев, не позволяя им взаимодействовать со своими родителями, они, вероятно, будут оставаться проблемой.
Если вы посмотрите на 13-летнего подростка, который работает над проектом для урока вместе со своими друзьями, то будете думать, что использование средств массовой коммуникации – это отличная идея. Но это совершенно другой сценарий. В этом случае гаджеты становятся удивительным способом для этих подростков расширить свою социальную сеть и улучшить обучение. Очень многое зависит от того, сколько лет ребенку. Кроме того, вы должны знать, соответствуют ли потребностям вашего ребенка использованные гаджеты.
Потребности семьи и детей
Чтобы понять, что конкретно нужно вашему ребенку, вы должны определить, каковы потребности семьи. Стоит подумать обо всей окружающей среде, в которой живет ребенок: доме, школе, воздухе, воде. Все эти вещи влияют на его здоровье и развитие. После того как вы определите потребности ребенка, можно при необходимости начинать вносить коррективы. К примеру, если он играет в жестокие видеоигры, вы должны признать, что это плохая идея. Несомненно, вы понимаете, что есть лучшие вещи, на которые он может потратить свое время.
Или же вы узнаете, что ваши дети плохо спят. Прежде чем поднимать панику, проверьте: возможно, они спят только 6 часов ночью, а остаток времени тратят на видеоигры или просмотр телевизора. Ваше основное внимание должно сосредоточиться на этом.
Таким образом, всегда обращайте внимание на удовлетворение потребностей семьи и ребенка и делайте то, что поможет ему развиваться, расти и быть здоровым.
Какие правила можно ввести в своем доме?
Есть некоторые стандартные правила. Телефоны нельзя брать с собой во время обеда, и это касается не только детей, но и взрослых. Это время для вас как семьи, чтобы поговорить друг с другом. Также все гаджеты должны оставаться в другой комнате или в спальне родителей, когда ребенок отправляется в постель. Не позволяйте детям держать устройства в своей комнате, когда они готовятся ко сну. Также у родителей должна быть возможность проверить, как именно их используют дети. Если у них есть пароли, у вас они также должны быть. Ваши дети должны понимать, что вы в любое время можете взять их телефон, к примеру, и посмотреть, что именно они делают.
Нужен ли контроль
Не забывайте о совместном просмотре. Дети должны сидеть, по крайней мере, с одним из родителей, если они собираются что-то смотреть. Родители действительно должны интересоваться тем, что их дети делают в интернете. Дети любят учить вас чему-то или показывать то, чего вы не знаете. Вы можете попросить своего ребенка: «Покажи мне, что ты делаешь». Это подтолкнет его к тому, чтобы привести вас в свой мир, который может быть очень интересным местом.
