Поздравляем! Вы скоро станете мамой! Теперь вы должны хорошо заботится о себе, правильно питаться, заниматься спортом и делать все, чтобы защитить будущего малыша от врожденных дефектов и других проблем со здоровьем. Однако команда исследователей из Оттавского университета обнаружила, что будущие мамы также должны находить способы расслабляться, поскольку частый стресс во время беременности может повысить риск возникновения таких расстройств поведения у ребенка, как синдром дефицита внимания и гиперактивности.
Анализ данных мам и детей
В исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале «Биологическая психиатрия», кандидат медицинских наук доцент Ян Колман проанализировал образ жизни мам и их детей, используя данные Avon Longitudinal Study of Parent and Children в Бристоле, Англия. «Это действительно хорошо известное исследование в отношении психического здоровья, — объясняет он. — В нем было зарегистрировано 14 тысяч мам и их детей, за здоровьем которых наблюдали с начала 1990-х годов». Это значит, что у команды были статистические данные, собранные на протяжении длительного периода времени.
Исследователи попросили будущих мам заполнить опросники об их образе жизни, начиная с того момента, когда их беременность подтвердилась, и заканчивая тем, когда их ребенок достигнет совершеннолетия. Каждая мама должна была сообщать о таких событиях, как болезнь в семье или ссоры с партнером, и о том, как сильно они на ней отразились.
Связь между стрессом и СДВГ
Затем доктор Колман сравнил эмоциональные состояние женщин с поведением их детей, что позволило предположить связь между стрессовым состоянием матери во время беременности и проблемами с поведением их детей. Оказывается, женщины, которые во время беременности были подвержены стрессовым жизненным обстоятельствам, родили детей, у которых с большей вероятностью проявлялись симптомы гиперактивности и расстройства поведения в возрасте 6 и 16 лет.
Ученые считают, что на развивающийся плод может влиять гормон стресса кортизол. Организм любого человека под влиянием стресса вырабатывает большое количество кортизола, но для беременной женщины это особенно важно, поскольку этот гормон, очевидно, способен проходить сквозь плаценту и влиять на развивающийся мозг будущего ребенка.
Конечно, тот факт, что вы испытываете стресс во время беременности, еще не значит, что у вашего ребенка будет СДВГ. Но все же стоит попытаться справиться со стрессовыми ситуациями в своей жизни. Если вы сможете снизить стресс во время беременности, это будет иметь положительные долгосрочные последствия для здоровья ребенка.
Как избавиться от стресса
Но как это сделать, спросите вы. Полезными стратегиями снятия стресса могут быть медитация и йога, разговоры с семьей и друзьями о сложных ситуациях, принятие участия в приятных мероприятиях, которые могут помочь вам расслабиться и меньше беспокоиться.
Однако снижение стресса — это задача не только для будущей мамы. Доктор Колман уверен, что важную роль в этом также играет ее окружение. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы оказать помощь беременной женщине и снизить уровень ее стресса, — это окружить ее поддержкой и заботой, причем это касается не только будущего отца ребенка, но и всех близких родственников. Тем самым вы поможете ребенку получить более здоровый старт его жизни.
