Когда вы ловите себя на мысли, что слишком часто отвлекаетесь во время работы, не укоряйте себя за отсутствие характера и лень. В следующий раз, когда вам сделает замечание непосредственный начальник, вспомните об этих аргументах.
Скука – это неотъемлемая часть творческого процесса
Вас утомляют проволочки и бесконечные рабочие встречи, но если вы страдаете от простоя, знайте, что это состояние ума может стать вашим союзником. Согласно данным нового научного исследования, скука – это неотъемлемая часть любого рабочего процесса. Писатели Скотт Барри Кауфман и Кэролин Грегуар отмечают, что это состояние не имеет ничего общего с ленью. Технический простой или отвлечения можно сравнить с естественной перезагрузкой нашего мозга. Время от времени каждый из нас теряет концентрацию выполняя работу. Как оказалось, мозг нуждается в восстановлении не только во время ночного сна, это происходит и при бодрствовании.
Создание среды для конструктивной деятельности
Автор книги "Скучно и ярко: как прострация может раскрыть продуктивность и творческую реализацию" Мануш Зомороди отмечает, что когда человек устает, его организм сопротивляется целенаправленной деятельности. Когда вы переключаете свое внимание на посторонние вещи, ничего не делаете или просто отдыхаете, перезагружается сеть пассивного режима работы мозга. Речь идет о конкретной нейронной сети, которая остается активной, когда человек занят выполнением каких-либо действий. В последние годы этот аспект нашего разума активно изучается исследователями, однако до сих пор функции СПРРМ оставляют некоторые загадки.
Как генерировать лучшие идеи?
Ученые уверены в том, что самая лучшая идея приходит к вам именно при перезагрузке сети пассивного режима мозга. Казалось бы, в этом нет логики, но на самом деле рассеянное внимание позволяет вашему разуму блуждать в недрах воспоминаний, в хранилище информации о прошлом опыте, которую вы не сможете извлечь при полной концентрации. Когда мозг остается активным, обрабатывается лишь малая часть информации и используются только свежие данные. Согласно научному анализу ученых из Гарварда, активация СПРРМ требует глубокого внутреннего отражения. Это становится более понятным на примере великих мыслителей, художников и музыкантов, к которым совершенно спонтанно приходило озарение.
Взаимосвязь между прошлым, настоящим и будущим
Нейрофизиологи обнаружили, что зоны мозга, отвечающие за вспоминания из прошлого, настоящие действия и мечты о будущем, тесно связаны друг с другом. Основываясь на всех этих измерениях, люди могут генерировать новые креативные идеи. Но происходит это чаще всего в моменты скуки и желания побыть в одиночестве. Как вы уже знаете, простой, проволочки и отвлечения являются не только перезагрузкой СПРРМ, но и неосознанной прогулкой в лабиринты разума. Вот почему вы можете поймать себя на гениальной мысли во время того, как чистите зубы или лежите в постели.
Автобиографическое планирование
По данным Мануш Зомороди, когда нам скучно, вы выполняем автобиографическое планирование, которое позволяет нам огладываться на нашу прошлую жизнь. Возникало ли у вас ощущение, что в какой-то момент вы совершили неправильный шаг, а затем все пошло по незапланированному сценарию? Наверняка вы хотели вернуться назад и исправить эту ошибку. Этот феномен называется перспективой пробуждения, и он помогает людям ставить цели на будущее, ориентируясь на выводы из прошлого.
Современные рабочие места не ценят простоя
Большинство современных рабочих мест не приемлют простоя от сотрудников. Работодатели ценят многозадачность, усердие и требуют от подчиненных соблюдения жестких правил. Однако наиболее успешные лидеры знают, что в условиях цейтнота и постоянного стресса работники не смогут реализовывать весь свой творческий потенциал. Вот почему они рекомендуют своим менеджерам создавать зоны отдыха или работать вне территории (особенно в условиях трудоемких проектов). В конечном счете регулярные перерывы или неформальная обстановка изменяют мышление людей.
Как вырваться за пределы жестких условий?
Если ваш график остается негибким, все еще существуют способы, которые могли бы вам помочь реализовать творческий потенциал. Откажитесь от негативного влияния социальных медиа и используйте свои технологические перерывы для прогулок и созерцания природы. Если у вас есть личный кабинет, время от времени вешайте на дверь табличку с надписью "Не беспокоить!" Ваше уединение должно стать состоянием, которое отличается от медитации и самоанализа. Доверьтесь своему мозгу и не ограничивайте количество времени, которое вы будете проводить за закрытыми дверями.
