Не задался день? Эти 28 мелочей поднимут вам настроение

Самосовершенствование Психология

Когда у вас плохой день, вам может казаться, что решить проблему может только его конец. Однако в действительности существует множество разных мелочей, которые легко поднимут вам настроение и превратят плохой день в хороший.

Купите себе цветы

настроение

Нет смысла ждать особого случая или того, что кто-нибудь подарит вам цветы. Цветы являются отличным антидотом для плохого дня благодаря своей яркой расцветке и приятному запаху.

Прогуляйтесь

день

Одолейте свой плохой день с помощью прогулки на свежем воздухе. Нет ничего удивительного в том, что это позволит вам поднять настроение, однако мало кто знает, как немного нужно гулять, чтобы сделать день лучше.

Съешьте горького шоколада

настроение

Нет ничего удивительного в том, что многие люди используют «шоколадную терапию», чтобы справиться с плохим днем, потому что она работает. Пятьдесят грамм горького шоколада снижает уровень гормонов стресса в организме.

Примите горячую ванну

мелочь

Уставшие ноги – это один из признаков тяжелого дня, но вам стоит знать, что если у вас болят ноги, у вас будет болеть и все остальное. Горячая ванна сотворит чудеса как с вашими ногами и телом, так и с вашим настроением.

Посмотрите смешные видео про котов в Интернете

мелочь

Стоит признать, что видео с котиками – это то, ради чего был изобретен Интернет. Благодаря своей невинности, энтузиазму и неспособности к пониманию современной жизни животные забавны так, как никогда не будут забавны люди.

Напишите сообщение любимому человеку или другу

настроение

Если вам кажется, что весь мир против вас, то у вас определенно плохой день. Но при этом вы легко можете забыть о том, как много людей в действительно любят вас и заботятся о вас.

Запишите три вещи, за которые вы благодарны

мелочь

Когда у вас ужасный день, последнее, о чем вы можете подумать – это о том, чтобы считать, что у вас все хорошо; однако это может быть лучшее, что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше. Если вы запишете те вещи, за которые вы благодарны, то сможете переключиться на позитив и моментально поднять себе настроение.

Измените прическу

день

Если вы заколете себе волосы так, как никогда до этого не делали, это может показаться вам крошечным изменением, однако эксперты говорят, что это самый быстрый и эффективный способ сменить свой облик, а также поднять себе настроение.

Оставьте добрую анонимную записку на чьем-нибудь столе

день

Записки, написанные от руки, уже практически не используются в современном цифровом обществе, однако если вы потратите свое время на то, чтобы написать такую записку, то получатель сможет понять, насколько личным и трогательным является ваше сообщение.

Посчитайте звезды

настроение

Иногда достаточно посмотреть на бесконечное пространство вселенной, чтобы понять, что все ваши проблемы, независимо от того, какими большими они могут казаться в отдельно взятый момент, являются маленькими в масштабах всего мира.

Сделайте селфи

настроение

Селфи делают не только подростки и звезды, у которых слишком много времени. В действительности, если вы сделаете быстрое и забавное фото своего лица, а затем поделитесь им с друзьями и родственниками, вы моментально сможете поднять себе настроение.

Выпейте кофе

мелочь

Кофеин является самым распространенным в мире ингредиентом, изменяющим настроение, и у этого есть хорошая причина. Всего через десять минут вы почувствуете эйфорию, а также живительный взрыв энергии.

Позвоните бабушке

настроение

Когда речь заходит о жизни, ваши бабушки и дедушки делали и видели все, что только можно себе представить, поэтому они являются отличным источником поддержки и мудрости. Вряд ли можно представить себе проблему, которую не сможет решить любящая бабушка.

Купите себе небольшой подарок

настроение

Приобретение какой-нибудь маленькой приятной вещи может вызвать улыбку на лице любого человека. Что, еще не ваш день рождения? Это не имеет значения! Если вам нужен повод, просто придумайте его.

А еще лучше, купите кому-нибудь подарок

день

Подарить себе какую-нибудь мелочь приятно, но если вы хотите добиться максимального удовольствия, вам нужно использовать ваши деньги, чтобы подарить что-нибудь кому-нибудь еще.

Избегайте Интернета

день

Хотя в Интернете можно найти много интересных, умных и веселых вещей, там также можно обнаружить и самые худшие вещи, которыми многие с удовольствием делятся с миром.

Съешьте печенье

мелочь

Очень важную роль играет еда, которая приносит вам чувство комфорта. Ученые обнаружили, что если вы съедите шоколадное печение или горячую лазанью, гормоны счастья начнут в ускоренном темпе двигаться по направлению к вашему мозгу, в частности побеждая чувство одиночества и депрессию.

Выплачьтесь

день

Слишком много людей сдерживают слезы, так как не хотят показаться слабыми или глупыми, однако плач имеет целительную силу. Если вы решите выплакаться, вы сможете выпустить скрытые эмоции, отпустить их и двигаться дальше.

Посмотрите комедийный скетч

настроение

Смех – это действительно лучшее лекарство, особенно если у вас был плохой день. А благодаря интернету, спутниковому радио и подкастам комедийные скетчи можно посмотреть или прослушать всего за пару кликов.

Поиграйте с питомцем

мелочь

Многочисленные исследования показали, что вы можете эффективно бороться с депрессией и одиночеством, если возьмете собаку на прогулку или обнимете своего кота. Это позволит повысить настроение всем, от детей до пенсионеров.

Дайте «пять» ребенку

настроение

Можно часто услышать о том, как дети плачут в общественных местах. Конечно, это правда, однако дети также много смеются, и вам не нужно сильно стараться, чтобы вызвать у них улыбку. И если вы видите, что у ребенка также плохой день, улыбнитесь ему и дайте ему «пять», что поднимает настроение и вам, и ребенку.

Потанцуйте

день

Независимо от того, какие именно танцевальные движения вы предпочитаете, танец является быстрым и простым способом поднять себе настроение. Стоит также отметить, что эффект сохраняется также и после того, как музыка выключается.

Займитесь любовью

настроение

Секс позволяет превращать плохие дни в хорошие с самого зарождения цивилизации. Вам не нужен учебник, чтобы узнать, что хороший секс заставит вас почувствовать себя лучше, причем лучше всего с этим справляется секс продолжительностью от 3 до 13 минут.

Выспитесь

день

В пословице «утро вечера мудренее» содержится настоящая истина. В рамках исследования было обнаружено, что больше половины людей, которые спали менее пяти часов в сутки, сообщали о том, что они чувствуют себя подавленными.

Почитайте книгу

мелочь

Нырнуть в совершенно другой мир, содержащийся в книге, – это эксапизм в своем лучшем проявлении. Когда вы читаете книгу, вы примеряете на себя мысли и чувства персонажей, тем самым забывая о своих проблемах.

Займитесь йогой

мелочь

Специалисты по йоге знают, что с помощью любой позы, в которой ваша голова находится ниже сердца, вы можете добиться невероятных положительных эффектов как для вашего здоровья, так и для вашего настроения.

Обнимите кого-нибудь

день

Объятья – это один из самых быстрых, дешевых, простых и лучших способов сделать плохой день лучше. Ощущение физического (но не сексуального) контакта с другим человеком является целебным и утешительным.

Не пользуйтесь социальными сетями

мелочь

По данным исследования, чем более вы активны в социальных сетях, тем с большей вероятностью вы будете чувствовать себя подавленными. Причина заключается в том, что люди в большинстве случаев размещают только лучше фотографии, что заставляет вас сравнивать свой образ жизни с чужим в негативном ключе.

  • Подписаться
  • Поделиться
  • Рассказать
  • Рекоммендовать