Как вы представляете себе гипнотизера? Быть может, ваше сознание вырисовывает мрачного злодея, который пытается выведать у кого-то конфиденциальную информацию? Этот человек размахивает перед лицом жертвы карманными часами и погружает ее в транс. А, быть может, вы вспоминаете о нестандартных методах следователей, которые хотят добиться признательных показаний. На самом деле гипноз применим не только в криминальном мире. Этим искусством в совершенстве овладели профессиональные доктора, которые пытаются помочь пациентам жить в гармонии с собственным разумом. Вы готовы побывать под гипнотическим воздействием? Но прежде вам необходимо узнать, что произойдет с вашим телом во время сеанса.
Вы не потеряете контроль над ситуацией
Когда пациент приходит на сеанс к гипнотерапевту впервые, он не будет удивлен нестандартными методами работы доктора. Во многом это походит на обычный прием у психотерапевта. Для начала вы сядете на стул рядом с доктором и подробно опишете свою проблему, высказавшись относительно желаемого результата. Самыми распространенными просьбами пациентов являются желания избавиться от боли, фобий, справиться со стрессом и беспокойством. После того как конечная цель будет озвучена, специалист подбирает оптимальные пути решения проблемы. Вот что рассказывает Колин Чэпмен, сертифицированный клинический гипнотерапевт: «Клиенты, которые приходят на прием, полностью контролируют процесс. Я являюсь лишь проводником, но человек сам решает, куда пойти».
У нас сформировано неправильное представление о сеансе гипноза
На самом деле мы слишком мало знаем о гипнозе. Мы думаем, что кто-то вторгнется в наш разум и начнет контролировать наше сознание. Реальность такова, что пациент не теряет контроль над своими действиями во время сеанса, он прекрасно отдает себе отчет в том, что говорит. Он не ощущает уязвимости и не позволяет другому человеку блуждать по лабиринтам его сознания. Он будет «показывать» ровно столько, сколько захочет сам. По словам доктора Чэпмена, гипнотизер никогда не попытается заставить вас разглашать секреты, спрятанные глубоко в недрах вашей памяти. Специалист лишь позволит вашему разуму полностью расслабиться и освободиться от лишних мыслей. По вашей просьбе он раскроет некие потаенные комнаты, ключ к которым вами по каким-то причинам потерян. Только так вы сможете взглянуть на проблему другими глазами, только так сможете разобраться в причинах ее возникновения. Перед самим сеансом гипнотизер проведет для вас показательную демонстрацию, которая даст вам полное представление о том, как работает подсознание. Также вы узнаете, чего следует ожидать от гипноза.
Вы не уснете
Состояние транса, в которое входит пациент во время гипнотерапии, может различаться в зависимости от целого ряда факторов. Но единственное, что вы должны знать наверняка, это то, что вы не будете спать. Просто разум перейдет в состояние релаксации и покоя, но все ваши действия будут вам подконтрольны. Таким образом, вы сможете изменить представление о собственных чувствах, поведении и самовосприятии. Этот покой не имеет ничего общего с пребыванием в теплой постели.
Расслабление разума и тела
Большинство людей воспринимают гипноз как приятный опыт. Приверженцы практики медитации проводят параллели с расслабленным состоянием разума и чистым вниманием, лишенным посторонних мыслей. И медитация, и сеанс гипноза дают расслабление не только мозгу, но и телу. Как показывает практика, глубокий транс не означает, что вы получите лучшие результаты. Все же должна сохраняться некая устойчивая связь с реальностью. Тем более что разные пациенты имеют разную степень восприимчивости к сеансам.
Мозг приобретает предельную концентрацию
Если гипноз по-прежнему воспринимается вами как трюк шарлатана, желающего опустошить ваш карман, знайте, что это явление широко изучено учеными. Проводилось множество экспериментов, которые доказали эффективность этого метода. По мнению одного из исследователей, профессора психиатрии и поведенческих наук из Стэнфордского Университета Дэвида Шпигеля, гипноз является старейшей формой западной психотерапии. И хотя ранее проводились исследования о влиянии гипноза на человека, доктору Шпигелю первому пришла в голову идея «заглянуть» в мозг во время сеанса.
У людей разная восприимчивость к гипнозу
Исследование американского ученого показало, насколько разную люди имеют восприимчивость к гипнозу. Кто-то входит в транс по щелчку пальца гипнотерапевта, а кто-то не может быть загипнотизирован по причине высокого сопротивления мозга. Всегда существует шанс, что вы относитесь к разряду тех людей, которые плохо поддаются или совсем не поддаются гипнозу. И это нормально. Но если окажется, что у вас высокая восприимчивость к гипнозу, то ваш мозг во время сеанса претерпит некоторые изменения.
Согласно отчету стэнфордских ученых, у пациентов, вошедших в состояние транса, было обнаружено снижение активности в дорсальной зоне передней поясной коры головного мозга, которая отвечает за обработку стимулов. С точки зрения нейробиологии это означает, что ваш мозг будет фокусироваться на самом акте гипноза и перестанет беспокоиться о других проблемах. Это первое изменение. Во-вторых, ваш мозг получит дополнительную возможность связи с телом, а это значит, получит еще больший контроль над производимыми действиями. И, в-третьих, произойдет снижение функциональной связности. Это означает, что во время сеанса гипноза вы испытаете разрыв между своими действиями и их осознанием.
Разрыв между действиями и их осознанием
Это чувство легко представить, когда вы ощущаете некие провалы в памяти. Например, когда вы оказываетесь в автомобиле, но смутно помните действия, которые вас привели в салон. Во время сеанса гипноза подобное чувство ощущается острее. Вот почему пациенты не всегда помнят, что происходило с ними под гипнозом. Это потому, что они осознают свои действия в меньшей степени. Однако именно это «отключение» и позволяет разуму удерживать предельную концентрацию.
Это похоже на чтение хорошей книги
Мы говорили об отсутствии функциональной связности и оперировали таким понятием, как «дорсальная зона поясной коры», но мы так и не представили, что чувствует человек, находящийся под гипнозом. Мы лишь знаем, что это совсем не похоже на сон. Нарисовать более четкую картину нам поможет Вера Пайффер, психотерапевт и гипнотерапевт, которая описала некоторые подобные жизненные переживания в своей книге «Принципы гипнотерапии». Эксперт сравнивает состояние транса с чтением хорошей книги. Наверняка много раз в своей жизни вы ловили себя на мысли, что забываете, где находитесь, когда у вас в руках приключенческий роман. Зачитавшись, вы теряете счет времени, и вот уже наступает утро.
Это часть нашей жизни
Это также можно сравнить с пристальным вглядыванием в звездное небо. Ваши мысли при этом сосредоточены на отдельных объектах, но вы не отдаете себе отчета в том, насколько безразмерное пространство вас окружает.
Также это можно сравнить с посещением симфонического концерта, после которого вас настигает ощущение полной нирваны, но при этом вы не употребили никаких психотропных веществ. Это происходит с нами каждый раз, когда мы отрешенно смотрим в окно и мечтаем о чем-то несбыточном, но мы все равно знаем, что находимся в этой комнате. Эта информация не имеет значения, пока вы находитесь в поиске мыслей. Гипноз — это состояние, которое мы все испытываем, просто мы не задумываемся о столь значимых терминах.
