Когда вы пребываете в абсолютной уверенности относительно того, что являетесь на 100 процентов честными с собой, остановитесь на минутку и подумайте: так ли это на самом деле. Вспомните эти мелочи, которые вы говорите себе или делаете каждый день. Каково ваше самовосприятие? Действительно ли ваши мысли соответствуют реальности? Перед вами ложь, на которую многие из нас идут на ежедневной основе.
«Для сна достаточно 5 часов»
Когда наступает утро, вы робко глядите на свое отражение в зеркале и непременно утешаете себя, невзирая на потрепанный вид: «Я хорошо себя чувствую, ведь для сна мне достаточно 5 часов». На самом деле это великий самообман. Чтобы выспаться, любому человеку необходимо от 7 до 9 часов. Вы не являетесь исключением из правила. Не пытайтесь убедить себя, что работа или социальные медиа смогут заменить вам сон.
Обещание сохранить чей-то секрет в тайне
Когда кто-то из ваших знакомых доверяет вам какой-то большой секрет, не пытайтесь уверовать в то, что сохраните это при себе до конца своих дней. Не зря говорят, что «если тайну знают двое, значит, тайну знают все».
«Я недостаточно хорош»
Замените негативную ментальную конструкцию «Мне не хватает...» или «Я недостаточно хорош/компетентен» на противоположную по смыслу. Так вы снимете сдерживающий фактор со своих возможностей.
«Я могу съесть пирожное, ведь утром у меня была тренировка»
Вы думаете, что упаковка орешков, чипсов или лишнее пирожное не повредят вам, поскольку вы уже все отработали в тренажерном зале. Этот вид самообмана освобождает вас от чувства вины.
«Я не могу быть ранней птахой»
Когда вы привыкаете к ночному образу жизни, вам кажется, что вы никогда не сможете перестроиться и вставать рано по утрам. На самом деле это не может быть «встроенной» функцией, приобретенной при рождении. Люди самостоятельно формируют свои привычки.
«Сегодня я раньше лягу спать»
Вы давали себе это обещание тысячу раз, но снова и снова заканчиваете виртуальное общение с друзьями ближе к 3 часам ночи.
Притворяетесь, что не помните своих действий на вечеринке
Накануне вы могли перебрать лишнего, и теперь вам стыдно за свои действия на пенной вечеринке. Это так просто — притвориться, что ничего не помнишь!
Обещание сделать это позже
Когда начинаются проволочки, это верный признак того, что намеченное дело будет проигнорировано. Не давайте себе пустых обещаний сделать это позже (завтра), а просто делайте.
«Я съем чуть-чуть»
Не лгите себе, когда помещаете свою руку в эту упаковку с печеньем. Вы же знаете, что не сможете остановиться, пока не опустошите всю пачку.
«Это лишь один эпизод сериала».
Когда вы устраиваетесь посмотреть очередной эпизод нового сериала, или «только один ролик на канале YouTube», скорее всего, ваш просмотр затянется.
«У меня мало времени, а иначе я бы сделал это»
Перед вами весьма распространенная отговорка, которая снимает с вас многие обязательства. Только в вашем бездействии виновато не отсутствие времени, а плохое управление собственным расписанием и неорганизованность.
«Я посплю еще 5 минут»
Всякий раз, когда вы нажимаете на кнопку повтора будильника, вы даете себе возможность «поспать еще 5 минут». В действительности вы проводите в постели еще полчаса.
Тяга к преувеличению собственных качеств
Иногда вы говорите себе, что очень красивы, умны и образованны. Эта мантра, взятая из принципов позитивного мышления, тоже является самообманом.
Недотрога на первом свидании
Вы убеждаете себя, что не будете целоваться с парнем или вступать с ним в интимную близость после одного свидания. Но ваши биологические инстинкты чаще берут верх.
«Я могу себе это позволить»
Иногда модные тенденции являются лишь очередным мыльным пузырем. Стоит ли ради очередной дорогой вещицы «туже затягивать пояс»?
Думать, что вы являетесь самой справедливостью
Не стоит разыгрывать из себя святошу. На самом деле в подавляющем большинстве случаев вы поступите точно так же, как поступают другие люди.
«Я слишком стар для этого»
Многие люди достигают грандиозных успехов в жизни только по достижении пенсионного возраста. Вместо этой сдерживающей установки возьмите на вооружение фразу «Учиться никогда не поздно».
Настрой на здоровый образ жизни быстро иссякает
В свой выходной вы упаковали здоровые закуски на неделю вперед. Однако ваш энтузиазм, направленный на здоровый образ жизни, иссяк уже в понедельник. Вскоре в вашем рационе снова появилась жареная курочка, пицца и макароны с сыром.
