Ваши чувства грусти и уныния просто являются обычными чувствами? Или же они указывают на что-то более серьезное? Вот несколько признаков приближающейся депрессии, о которых вам стоит знать.
Глубокая грусть
Все люди иногда могут чувствовать грусть и уныние. Иногда вам может даже не хотеться вставать с кровати и идти на работу. Периодические приступы грусти (и нежелание идти на работу по понедельникам) – это нормально. Однако длительные периоды интенсивной и частой грусти, которая оказывает воздействие на вашу повседневную жизнь, – это признак депрессии.
Проблемы со сном
Депрессия зачастую вызывает проблемы со сном. Сообщается, что 15 процентов людей спят слишком много, но около 80 процентов людей с депрессией страдают от бессонницы, не могут заснуть или не могут спать всю ночь. В рамках нового исследования даже было обнаружено, что проблемы со сном могут быть ранним признаком депрессии у некоторых людей.
Негативные мысли
«Все ненавидят меня», «Я не могу сделать ничего правильно», «Я неудачник», «Я ужасный/жирный/глупый» - это все те фразы, которые вам ни в коем случае нельзя говорить себе, однако очень часто люди с депрессией страдают от постоянных негативных мыслей.
Неискренность и апатия
Люди с депрессией полностью теряют интерес к людям, работе, радостям жизни и к самой жизни в целом. Если ваши чувства грусти или одиночества не дают вам жить нормальной и здоровой жизнью (то есть заниматься своими хобби и находиться с людьми, которых вы любите), то это явный признак депрессии.
Низкая самооценка
Низкая самооценка приводит к беспокойству, страху и депрессии. Человек с ненадежной самооценкой всегда чувствует себя хуже остальных и недостойным того, чтобы находиться рядом с ними, причем как в физическом, так и в интеллектуальном смыслах. Эти чувства могут приводить к изоляции и углубляющемуся ощущению одиночества.
Потеря интереса во внешнем виде
Человек, страдающий от депрессии, иногда теряет желание одеваться, ходить в душ, готовиться к новому дню и прилагать какие-либо усилия к приведению в порядок своего внешнего вида. Вместе с нежеланием вставать с кровати и встречаться лицом к лицу с окружающим миром люди, страдающие от депрессии, часто теряют желание прилагать какие-либо усилия вообще.
Физическая боль
В дополнении к глубокой грусти, депрессия может проявляться физически через различные виды боли. Распространенными симптомами являются ухудшение хронической боли, головные боли, боли в спине, боли в мышцах и суставах и боль в груди.
