Исследования показывают, что психологи в Швейцарии имеют самый высокий показатель зарплаты. В этой стране они в среднем получают около 80 тысяч евро. Однако советы, которые вы получите от этих дорогих специалистов, не будут сильно отличаться от того, что вы услышите в других странах. И, если вы спросите человека, который только что вышел от психолога, о том, что же он узнал, вероятнее всего, вы услышите один (или несколько) из этих ответов.
Большинство ваших проблем происходят из детства. Просто взгляните на своих родителей
Как вели себя ваши родители? Какова была их мотивация? Существует огромное количество теорий, которые утверждают, что человеческие проблемы происходят из детства. Если вы узнаете и поймете, почему ваши родители сделали то, что они сделали, вы сможете простить их и сделать большой шаг вперед по направлению к принятию себя такими, какими вы являетесь.
Другие проблемы у вас в голове
Внутренний диалог, который включает в себя такие фразы, как «Мне стоило ответить иначе» или «Он сделал это, потому что…», являются абсолютно бессмысленными. Невозможно объяснить действия других людей: они выросли в других условиях, и их жизненные впечатления отличались от ваших. Именно поэтому, когда вы пытаетесь понять причины поступков других людей, у вас появляются проблемы, которые вы сами и создаете.
Говорите больше о своих чувствах, не оценивайте других людей
«Я страдаю из-за того, что вы сделали со мной», «Что я наделал?». Как избежать оценки ситуации? Когда вы в чем-либо обвиняете человека, он будет пытаться себя защитить. Если же вы будете выражать свои чувства, вы предоставите ему шанс исправить ситуацию, сохранив собственную честь, или же возможность выразить свое собственное мнение.
Заботьтесь больше о себе и меньше о мнениях других людей
Сравнение себя с другими людьми – это плохая и бесполезная привычка, которая имеется у многих людей. Как уже было сказано ранее, у каждого человека имеются свои знания, свои финансы, своя физическая форма, свои личностные качества, желания и достижения. Если вы вдохновлены идеями другого человека, в этом нет ничего плохого, потому что вы формируете собственные желания и цели. Но если вы пытаетесь копировать жизнь человека, вы уничтожаете свою собственную жизнь, которой вам нужно наслаждаться.
Покидайте зону комфорта
Это совет, который применим во всех сферах жизни. Если вы хотите найти себе партнера, встретить новых людей, сменить работу, посещать больше собеседований, начать заниматься чем-то, что вас интересует, все, что вам нужно сделать, – это покинуть зону комфорта.
Установите границы и не позволяйте никому их пересекать
В большинстве случаев клиенты психологов пытаются найти решение в вопросах общения с другими людьми, такими как свекровь или теща, которые постоянно раздражают своим поведением, злобный начальник или докучливый подросток. И в данных ситуациях психологи дают совет: установите границы, и 50 процентов проблем будут решены. Если вы будете продолжать терпеть плохое отношение других людей, ничто не изменится. Но если вы будете защищать свои границы, вашему оппоненту придется начать вас уважать.
Каждый день делайте маленький шаг вперед
Привычка формируется в течение двадцати дней. Психологи знают о подобной особенности деятельности вашего мозга, поэтому они рекомендуют всегда делать шаги вперед. Это значит, если вы не можете поблагодарить своего партнера, запишите все его хорошие действия за день, и, когда вы поблагодарите его за это, вы поймете, что он не так уж и плох.
Задумайте об опыте, который вы обрели благодаря этой ситуации
Каждая стрессовая ситуация означает, что вы оказались вне зоны комфорта. Это также означает, что вы приобрели новый опыт, который поможет вам не забыть об этой ситуации, чтобы вы не попали в нее в будущем. Если вы опоздали на работу и не получили из-за этого премию, вы сможете увидеть прямую связь. И если вы хотите построить хорошие отношения с людьми, вам нужно будет думать обо всем, что происходит в вашей жизни, чтобы вы могли понять, что вы можете сделать и как вы можете решать свои проблемы.
Отпустите ситуацию
Когда вы пытаетесь что-либо изменить, не переусердствуйте. Если у вас имеются семейные проблемы, и вы знаете, что вам нужно изменить, сделайте это, но не заставляйте других членов семьи делать это за вас. Вы также можете изменить себя и отпустить ситуацию, или же вы можете заставить других членов семьи делать то, что хочется вам, тем самым поддерживая нестабильную атмосферу. Выбор за вами.
Не мучайте себя, будьте себе другом
Вам нужно быть готовыми признать поражение и принять, что вы не можете оказать влияние на все. Не думайте обо всем снова и снова, а также не рассматривайте время, которое вы потратили на решение своих проблем, как потраченное впустую. Если вы ненадолго останавливаетесь, это означает, что вы просто анализируете прошлое и готовитесь выбрать правильное направление, в котором вам стоит двигаться.
