Итак, вы только что сделали что-то, вызывающее у вас сильную досаду и неудобство. Возможно, вы горячо обняли человека, который протянул вам руку для рукопожатия. Или пересекли границы дозволенного во время обеденного разговора. А может, вы просто упали на глазах у всех в переполненной комнате.
Вы, вероятно, задаетесь вопросом: что делать дальше? Какой должна быть ваша реакция? А поведение? Избежать неловкости или противостоять ей? Согласно исследованиям, вы можете сделать и то и другое. Но как? Читайте ниже!
Примите случившееся
Первое, что вы должны сделать, – это признать неловкую ситуацию. Люди, избегающие подобной реакции, были вынуждены испытывать так называемый эффект социальной неловкости, в то время как прямые ответы и признание случившегося были связаны с восстановленным чувством социальной гармонии. Лучше всего делать это через юмор, говоря при этом что-то простое.
То, что случилось, – не самое страшное в жизни
Произошел неловкий момент? Вы должны понять: на самом деле это не самое важное событие в вашей жизни. Не нервничайте и старайтесь не испытывать чувство неловкости.
Теперь, когда вы столкнулись с неудобной ситуацией, попробуйте пошутить и рассмеяться, а затем отпустите ее. Напоминание другим о вашем провале только привлечет всеобщее внимание и может сделать произошедшее еще более неудобным.
Смущение – совершенно нормальная реакция
Все еще чувствуете себя неловко? Помните: смущение – это нормально. Это цена, которую мы платим за то, чтобы быть несовершенными, нормальными людьми! Ключевой частью перехода от смущения к нормальному состоянию является практика сострадания к себе и, разумеется, самопрощение.
Когда вы признаете, что вы человек и несовершенны так же, как и все другие люди, это дает вам разрешение отпустить прошлое смущение с осознанием того, что вы сделали все возможное.
