Одиночество пугает многих людей. Нам нравится окружать себя друзьями, родственниками и просто знакомыми, чтобы мы никогда не оставались одни. Люди избегают одиночества по разным причинам. Одни не любят тишину, чувствуют дискомфорт, если рядом нет шумной компании. Другие ощущает бодрость и заряжаются энергией, находясь в обществе. Некоторые страдают от неспособности контролировать свои мысли и не могут занять себя чем-нибудь полезным, поэтому целенаправленно избегают одиночества.
Тем не менее некоторым людям нравится находиться в одиночестве, но благодаря современным технологиям и социальным сетям они не могут полностью ощутить, что значит остаться совершенно одному. Попытка отсоединиться от знакомой компании и некоторое время побыть в одиночестве более выгодна, чем вам может показаться. Проводя некоторое время в одиночестве каждую неделю, вы сможете получить множество преимуществ для физического и эмоционального здоровья. Иногда мы нервничаем, находясь в одиночестве, но часто побыть наедине со своими мыслями полезно.
Варианты времяпрепровождения
Проводить время в одиночестве — не то же самое, что навсегда остаться одному, изолировать себя от людей. Это просто означает, что нужно прилагать усилия, проводя по несколько часов в неделю без кого-либо еще и не отвлекаться на социальные сети или другие электронные коммуникации. Отдохнуть от общества очень просто. Достаточно переместиться в пустую комнату, чтобы почитать книгу или посмотреть кино самостоятельно. Вы можете прогуляться на свежем воздухе или заняться хобби в уединенном месте. Также можно научиться играть на музыкальном инструменте или слушать музыку так громко, как пожелаете, используя наушники.
Ключ к здоровому одиночеству — это время, которое вы проводите без общения с другими людьми, исключая экстренные телефонные звонки и обязательства. Люди, которые стараются периодически проводить время в одиночестве, умнее и сильнее. Вот 5 причин, объясняющих этот факт.
Увеличение производительности
Идея побыть в одиночестве и некоторое время не пользоваться гаджетами дает вам время, чтобы подумать. В нашей жизни происходит очень многое за короткий промежуток времени. Потратив несколько часов на уединение, ни на что не отвлекаясь, вы сможете разобраться в недавно произошедших событиях.
Когда у вас есть время для размышлений, вы можете организовать свои мысли, чувства и найти ответы на интересующие вас вопросы. Возможность обдумывать все в одиночестве также дает вам возможность решить проблемы и принять продуктивные решения вне зависимости от того, требует ли ситуация каких-либо действий с вашей стороны или нет.
Уверенность в себе
Проводя время в одиночестве, вы научитесь полагаться в первую очередь на себя, а не на кого-то другого. Это почти то же самое, как научиться ухаживать за собой во время болезни, готовить ужин самостоятельно или вести домашнее хозяйство. Жить в одиночестве не является обязательным требованием, но необходимо регулярно уединяться на некоторое время, чтобы выполнять задачи, требующие внимания. Это сделает вас более независимым человеком, а также поможет стать надежным другом, увеличит способность помогать другим.
Самосознание
Люди, которые проводят время в одиночестве, имеют больше возможностей для саморефлексии. Это дает шанс выяснить, кто вы сейчас и кем хотите быть в будущем. Саморефлексия повышает уверенность в себе, а также открывает пути для самопознания.
Когда вы выделяете время для саморефлексии, то можете признать свои недостатки, а также выработать стратегии и найти способы для улучшения или изменения своих качеств. Это также повышает вашу ответственность, потому что если вы больше узнаете о себе, то сможете принять ответственность за свои собственные действия, как хорошие, так и плохие.
Улучшение концентрации
Время, проведенное в одиночестве, но с пользой, повышает способность сосредотачиваться на одной задаче или проекте. Пребывание в одиночестве в течение нескольких часов с учетом полного отключения социальных сетей и других электронных коммуникаций, таких как текстовые сообщения и электронная почта, устраняет отвлекающие факторы, которые лишают вас возможности сосредоточиться и выполнить определенную задачу. Одиночество улучшает вашу концентрацию и повышает производительность.
Улучшение отношений
Данное суждение может показаться противоречивым. Неужели проведение времени в одиночестве можно улучшить ваши отношения с другими? Да, это правда. Потратив время на то, чтобы научиться быть самими собой, вы сможете понять, чего хотите достичь в жизни. Это поможет лучше понимать людей, которые вас окружают. Возможно, вы обнаружите, что готовы двигаться в избранном направлении. Например, выполнение определенных действий с одними и теми же друзья больше не является для вас приоритетом.
Вместо того, чтобы просто плыть по течению и игнорировать тот факт, что устаревшие привычки задерживают ваш потенциал, вы не пожалеете времени, чтобы посмотреть на себя со стороны. В результате вы сможете найти лучшие отношения, которые подходят вам.
Уделяя время себе, вы сможете оценить, что даете и получаете от дружеских или романтических отношений. Находясь в одиночестве в течение нескольких часов, вы сможете осознать, готовы ли вы чем-то пожертвовать и вносить посильный вклад или отношения совершенно не полезны и не имеют никакой ценности в вашей жизни. Одиночество не только помогает улучшить отношения с другими людьми, но и дает шанс начать долгосрочные романтические или дружеские отношения с теми, кто нравится вам больше.
Изменить семейные отношения сложнее, чем разорвать дружеские или социальные связи. Вы не можете просто отказаться от членов своей семьи, в то время как гораздо проще перестать играть в покер или ходить в бар.
Вы должны проводить достаточно времени, общаясь со своей семьей или друзьями, но иногда нужно уделять внимание себе, иначе ваши обязанности будут ощущаться, как бремя. Проведя несколько часов в одиночестве, вы сможете зарядиться новой энергией и найти свою индивидуальность. Находясь в одиночестве и с пользой проведя время, вы будете чувствовать себя обновленным, более сильным человеком, который благодарен своей семье, друзьям и партнеру. И это только потому, что вы нашли время, чтобы позаботиться о себе, заняться своими собственными интересами или хобби. Если вы чувствуете себя полноценной личностью, это означает, что у вас есть что предложить в отношениях друзьям и членам семьи, поскольку вы чувствуете себя полноценно.
Заключение
Если вы начнете проводить по нескольку часов в одиночестве каждую неделю, не только находясь вдали от других, но и отключая электронные коммуникации, это улучшит ваше общее самочувствие. Вы сможете повысить производительность, концентрацию внимания, наладить отношения и лучше понимать себя. Находясь в одиночестве, вы заряжаетесь энергией, становитесь умнее и сильнее.
