Ванны являются неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Будь то жемчужная ванна после долгого стрессового дня или солевая ванна после особенно тяжелой тренировки, нам кажется, что ванна – это по крайней мере часть решения любой проблемы в нашей жизни. Вы тревожны? Ответ – ванна. Устали? Ванна! Не можете уснуть? И снова – ванна! Мы думаем, вы поняли идею.
Есть много отличных способов вывести ванну на новый уровень, но одним из лучших является добавление эфирных масел. Эфирные масла пахнут удивительно, и каждое из них имеет свой набор целебных свойств. Звучит как беспроигрышный вариант, верно?
Что нужно знать, прежде чем добавлять эфирные масла в ванну
Прежде чем вы добавите случайные масла в ванну, обратите внимание на кое-что важное: не все эфирные масла подходят для нее. Некоторые из них могут начать сильно раздражать вашу кожу, глаза и другие чувствительные области. Мариза Снайдер, доктор наук, эксперт в области функциональной медицины и автор будущей книги «Решение по гормонам с эфирными маслами» рассказала, каков правильный протокол приема ванны.
Один из общеизвестных способов избежать раздражения кожи эфирными маслами – это использовать масло-носитель, такое как кокосовое масло или масло жожоба. Но так ли это полезно для приема ванны? По словам доктора Снайдер, это не так просто, как просто разбавить эфирное масло.
«Вы никогда не захотите просто добавлять эфирные масла в воду для ванны самостоятельно, иначе они могут раздражать кожу. При этом вам не всегда нужно использовать масло-носитель при добавлении эфирных масел в ванну. Вы также можете использовать соли Эпсома и кастильское мыло для защиты вашей кожи и рассеивания эфирных масел по всей воде» – рассказывает Снайдер.
Эфирные масла, которые не подходят для приема ванны
Вы готовы к плохим новостям? Есть определенные эфирные масла, которые вы не должны добавлять в ванну даже с маслом-носителем. По словам доктора Снайдер, существует довольно длинный список масел, которые никогда не должны попадать в вашу ванну, например:
- черный перец;
- мята;
- кассия;
- корица и кора корицы;
- гвоздика;
- иссоп;
- камфара;
- орегано;
- тимьян.
Какие масла подходят для приема ванны?
К счастью, есть еще более длинный список эфирных масел, которые отлично подходят для купания, например:
- бергамот;
- мирра;
- иланг-иланг;
- шалфей;
- розмарин;
- сандаловое дерево;
- сорго;
- римская ромашка;
- ладан;
- лаванда;
- роза;
- жасмин;
- базилик;
- майоран;
- кардамон;
- эвкалипт;
- дикий апельсин;
- грейпфрут;
- герань;
- ягода можжевельника;
- лайм;
- кедр;
- кипарис;
- пачули.
Идеальная зимняя ванна
Готовы к идеальному зимнему банному рецепту? Возьмите 1-2 чашки соли для ванны, 1 столовую ложку масла-носителя (кокос, жожоба, сладкий миндаль) или пены для ванны и высыпьте все в теплую воду. Только после этого добавьте 3-6 капель эфирного масла. После этого лягте в воду на 20 минут и расслабьтесь – медленно дышите через нос. Для пущего эффекта зажгите свечи и включите релаксирующую музыку.
После ванны промокните тело мягким полотенцем и нанесите на кожу увлажняющее молочко или жирный крем – это поможет сделать вашу кожу нежной и бархатистой.
А вы применяете аромамасла во время купания?
