Совсем не сладкие сны: почему мы видим кошмары?

Здоровье Сон

Если маниакальные костюмы клоунов и не напугали вас в прошедший Хэллоуин, то, возможно, вы должны попробовать отключить свет и попытаться погрузиться в сон. Кажется, нет места столь же страшного, как темная сторона человеческого разума, где ночью рождаются кошмары.Совсем не сладкие сны:почему мы видим кошмары

Что вызывает эти странные ночные делирии, и какой цели они служат – вопросы, на которые нейробиологи, шаманы и всевозможные экстрасенсы уже пытались ответить. Но хотя значение наших кошмаров все еще остается охваченным призрачной тайной, ученые, по крайней мере, начинают понимать, почему наши скрытые демоны иногда предпочитают посещать нас, когда мы спим.Совсем не сладкие сны:почему мы видим кошмары

Что такое кошмар?

Клинический профессор Джеймс Пейджел из Школы медицины университета Колорадо говорит о том, что на самом деле есть множество различных типов пугающих сновидений, которые происходят на всех стадиях сна. Однако не все они относятся к категории кошмаров. Страшные сны, к примеру, как правило, наносят удар в середине цикла сна, во время его глубокой фазы, и не имеют четкой формы или сюжета, а просто заставляют людей просыпаться с интенсивным и необъяснимым чувством страха.Совсем не сладкие сны:почему мы видим кошмары

Кошмары, с другой стороны, чаще всего происходят во время фазы быстрого движения глаз (REM), которая происходит в конце цикла сна. По словам ученых, ночные кошмары – это просто сны с пугающей историей, и они являются чрезвычайно распространенными, затрагивая почти всех в какой-то момент их жизни, особенно в детском и подростковом возрасте.почему мы видим кошмары

Результаты исследований

Согласно одному исследованию, от 5 до 8% взрослого населения имеют повторяющиеся ночные кошмары, в то время как 20-39% процентов детей в возрасте до 12 лет регулярно погружаются в дома с привидениями в своем уме после отхода ко сну. В большинстве случаев это не является серьезной проблемой, так как Пейджел говорит, что страшных снов следует ожидать время от времени, особенно если мы испытали что-то тревожное в течение дня, к примеру, посмотрели фильм ужасов.Совсем не сладкие сны:почему мы видим кошмары

Все может стать более проблематичным, если у человека развивается расстройство, в результате которого частые ночные кошмары не позволяют ему нормально спать и начинают вызывать проблемы во время бодрствования.

Почему у нас есть ночные кошмары?

Совсем не сладкие сны:почему мы видим кошмарыПосттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) было идентифицировано как одна из основных причин кошмаров, так как люди, которые прошли через большой травматический опыт, часто страдают от страха и тревоги, даже когда они спят. Недавнее исследование показало, что 80% тех, кто страдает от этого состояния, сообщают о регулярных ночных кошмарах. В то же время другое исследование обнаружило, что 53% ветеранов войны во Вьетнаме часто видят страшные сны, по сравнению с 3% от общей численности населения такого же возраста.Совсем не сладкие сны:почему мы видим кошмары

Лекарства, которые разрушают гормоны и нейротрансмиттеры, регулирующие фазу быстрого сна, могут также привести к ужасающим сновидениям. Также люди с психологическими расстройствами, как правило, особенно подвержены кошмарам.

Механизм действия

То, как эти причины превращают дремлющий мозг в царство террора, кишащее вурдалаками, еще не полностью изучено, хотя у людей со склонностью к кошмарам наблюдались нарушения в нервной деятельности. Например, область мозга под названием миндалина, которая контролирует страх и обучение, является гиперактивной у пациентов с ПТСР, которые жалуются на регулярные ночные кошмары. В то же время некоторые из эмоциональных центров мозга, таких как лимбическая система, также часто высокоактивны у тех людей, которые испытывают частые кошмары.Совсем не сладкие сны:почему мы видим кошмары

Могут ли кошмары вам навредить?

Сновидения, как правило, являются когнитивной системой обратной связи относительно того, как функционирует ваш мозг. Ночные кошмары в большей степени, чем другие сны, дают вам обратную связь относительно того, что происходит в вашей голове. Поэтому, вместо того чтобы вредить нам, ночные кошмары на самом деле помогают понять собственную психику, и по этой причине могут фактически быть чрезвычайно полезными, особенно с точки зрения разблокировки нашего внутреннего творчества.Совсем не сладкие сны:почему мы видим кошмары

Пейджел говорит, что из-за этого люди с частыми кошмарами, как правило, имеют более творческую личность. Почти все творческие люди сообщают о кошмарах намного чаще других.

Тем не менее он предупреждает, что наличие слишком большого количества тревожных ночных кошмаров может также играть роль в возникновении, или по крайней мере отягощении, ПТСР, что, в свою очередь, в широком масштабе увеличивает риск самоубийства.Совсем не сладкие сны:почему мы видим кошмары

Расстройство поведения стадии REM

Помимо этого, некоторые люди могут также страдать от расстройства поведения стадии сна REM, в результате чего они физически действуют во сне. Как ни странно, это условие является наиболее распространенным среди мужчин среднего возраста и возникает тогда, когда область мозга, отвечающая за парализацию наших мышц, пока мы спим, не работает должным образом, заставляя нас вставать и передвигаться. Совсем не сладкие сны:почему мы видим кошмарыХотя вы и не должны видеть кошмары для того, чтобы это стало небезопасным, нетрудно себе представить, как убегая от монстров во сне или сражаясь за свою жизнь, спящий подвергает себя самого и окружающих его людей серьезной опасности.

  • Подписаться
  • Поделиться
  • Рассказать
  • Рекоммендовать