Недостаток сна или бессонница приводят к дисбалансу бактерий в вашем кишечнике. Эти изменения связаны с определенными болезнями, возникающими в результате нарушенного обмена веществ, в том числе ожирением и сахарным диабетом 2 типа, как показывают новые исследования.
Как микробиом человека связан с недосыпанием
В ходе исследования европейские ученые попросили девять здоровых мужчин, которые имели нормальный вес, ограничить свой сон, чтобы изучить, как недостаточное количество сна скажется на количестве видов бактерий в кишечнике.
Мужчины спали по четыре часа в сутки на протяжении двух дней. Исследование показало, что разнообразие микробиома при этом не изменилось, но потеря сна привела к дисбалансу уже существующих групп кишечных бактерий.
Результаты исследования были недавно опубликованы в журнале Molecular Metabolism.
Чувствительность к инсулину и потеря сна
Эти изменения оказались параллельными некоторым различиям, которые ученые наблюдали в ходе других исследований, когда тучных людей сравнивали с теми, которые имели нормальный вес. Об этом рассказывает старший автор исследования Джонатан Кедернес в пресс-релизе журнала. Он является доктором Уппсальского университета в Швеции.
Участники, которых лишили сна, оказались на 20% менее чувствительными к инсулину. Это гормон поджелудочной железы, который отвечает за регуляцию уровня сахара в крови.
«В этом исследовании недосыпание привело к уменьшению чувствительности к инсулину, однако оно не привело к изменениям в микрофлоре», - сказал ведущий автор исследования Кристиан Бенедикт, который является доцентом в Уппсальском университете.
Это говорит о том, что изменения в балансе кишечных бактерий не могут быть центральным механизмом, с помощью которого недосыпание на протяжении одной или двух ночей снижает чувствительность к инсулину, по словам Бенедикта.
Важность дополнительных исследований
Авторы говорят о необходимости дополнительных исследований для оценки чувствительности к воздействию потери сна, а также того, как это повлияет на функцию мозга и метаболическое здоровье.
«Необходимо провести намного более крупные клинические мероприятия, чтобы исследовать, в какой степени изменения кишечной микрофлоры могут повлиять на проявление негативных последствий для здоровья, приписываемых потере сна, таких как увеличение веса и резистентность к инсулину», - сказал Кедернес.
