Дети, которые мало спят, быстрее взрослеют на клеточном уровне

Здоровье Сон

Маленьких детей часто трудно уложить спать, однако им это действительно необходимо. Без сна токсины не удаляются из мозга, краткосрочные воспоминания не превращаются в долговременные, способности к когнитивному мышлению и решению проблем снижаются, а мозг начинает себя уничтожать.

дети

Как показало новое исследование, результаты которого были опубликованы в журнале "Педиатрия", сон – это также хороший способ продлить вашу жизнь. В частности отсутствие сна в детском возрасте приводит к быстрому ухудшению состояния ДНК.

дети

От чего зависит скорость клеточного старения?

Исследования ранее связывали недостаток сна с повышением скорости клеточного старения. Этот показатель обычно определяется состоянием теломеров – участков на концах наших хромосом.

дети

Теломеры (от греч. «концевые части») предотвращают случайное слияние соседних хромосом и их повреждение окружающей средой.

дети

Физиологическое старение приводит к сжатию этих теломеров, в результате чего хромосомы остаются без защиты и легко повреждаются. Чем короче теломеры, тем старше человек.

дети

Кроме того, более короткие теломеры увеличивают вашу склонность к заболеваниям сердца, развитию неврологических расстройств, психологическим проблемам и развитию рака.

дети

Исследование американских ученых

Команда ученых из Принстонского университета решила узнать, будет ли этот эффект наблюдаться у детей, а не только у взрослых. Чтобы проверить это, они просмотрели базу данных, в которой содержалась подробная информация о привычках сна почти 1600 девятилетних американских детей. Им также удалось получить образцы ДНК у детей и проанализировать длину их теломеров.

дети

Оказалось, что каждый час недосыпания приводил к укорачиванию теломеров на 1,5 процента. Это, по сути, означает, что такие дети взрослеют быстрее, хотя пока не ясно, в какой степени.

дети

Почему же у детей, которые спали недостаточное количество часов, не развились упомянутые заболевания или состояния? Причина кроется в их малом возрасте. Однако это еще не значит, что такие дети не будут более уязвимыми к этим болезням во взрослой жизни.

дети

Ученые не обнаружили никакой разницы для этой ассоциации по признаку расы, пола или социально-экономического статуса.

дети

Сколько должны спать дети

Дети в возрасте 9 лет должны спать, по меньшей мере, девять часов в сутки, хотя предпочтительнее 10 или даже 11. В отличие от взрослых, которым может навредить слишком долгий сон, когда дело доходит до детей, чем больше они спят, тем лучше.

  • Подписаться
  • Поделиться
  • Рассказать
  • Рекоммендовать