В современном мире недостаток сна — это проблема, с которой сталкиваются многие люди, независимо от профессии, уровня жизни, возраста и пола. В группу риска по разным причинам попадают как школьники, так и студенты, работающие люди и даже пенсионеры. К примеру, согласно результатам исследования 2013 года, которое проводилось в Америке, 40 процентов населения страны каждую ночь проводят в постели меньше рекомендуемого количества времени. Стоит сказать, что в 1942 году этот показатель составил 11 процентов.
Плохой сон и болезнь Альцгеймера
Отрицательные побочные эффекты недосыпания хорошо изучены, но выяснилось, что на ваше здоровье влияет не только продолжительность сна, но и его качество. Недавнее исследование показывает связь между частыми пробуждениями среди ночи и повышенным риском развития болезни Альцгеймера.
Ученые из Университета штата Иллинойс провели исследование сна, в котором приняли участие 516 взрослых людей в возрасте 71—78 лет. Результаты показывают, что уровень белков, связанных с болезнью Альцгеймера (известных как биомаркеры), был самым высоким среди участников, страдающих от нарушения дыхания во время сна, которое приводило к частым пробуждениям.
Нарушение дыхания во сне
Согласно данным Ассоциации болезни Альцгеймера, 20 процентов женщин и 30 процентов мужчин с этой проблемой также страдают от апноэ — наиболее распространенного нарушения дыхания во сне.
Апноэ сильно отличается от случайных пробуждений (которые могут быть механизмом эволюционной защиты). Люди, страдающие этим расстройством дыхания во время сна, как известно, просыпаются более 60 раз за ночь.
Если вы уже давно страдаете из-за этой проблемы или же совсем недавно заметили, что начали просыпаться среди ночи, следует как можно скорее обратиться за консультацией к своему врачу, чтобы предотвратить нежелательные последствия для вашего мозга.
