Возможно, виной всему не ваши мысли о грядущем дне, в котором у вас будет полно хлопот, или о конфликте, который у вас сегодня произошел с лучшим другом по вашей или его вине, и из-за этого вы не можете спокойно уснуть. Виной всему может быть цвет вашей спальни.
Так что же это такое - волшебный цвет, когда речь идет об оттенках спальни? Верьте или нет, но люди, чьи комнаты окрашены в синий цвет, как правило, спят дольше и крепче, чем те, которые отдыхают в комнатах другого цвета.
Почему так важен тот или иной цвет?
Причина таится во многом, но она также тесно связана с вашими глазами. Специальные рецепторы в сетчатке ваших глаз - ганглиозные клетки - наиболее чувствительны к синему цвету. Ганглиозные клетки отвечают за передачу информации той части вашего мозга, которая контролирует 24-часовой ритм тела, что, в свою очередь, влияет на все - от производительности до физического состояния в течение дня. Синий цвет связан с чувством спокойствия, которое наступает, когда вы воспринимаете его с помощью ганглиозных клеток. Затем информация передается в мозг (кстати, эти клетки были обнаружены лишь в 1991 году!). Доказано, что синий помогает снизить кровяное давление и сердечный ритм, и все это поможет вам получить крепкий ночной сон.
Что делать, если вы ненавидите синий?
Если синий цвет не является вашим любимым, по крайней мере, попробуйте сохранить цвет стены вашей спальни в расслабляющих оттенках, таких как серые, серебристые и нейтральные. Так как это прохладные цвета, они также помогают нормализовать уровень давления и интенсивность сердечных сокращений. Теплые цвета, например бледно-желтые, также могут работать в этом направлении, поскольку они помогут обеспечить комфорт, расслабленность.
Важное заключение
Имейте в виду, однако, взять и просто разрисовать ваши стены синим будет недостаточно, лишь только это не поможет вам хорошо спать по ночам. Следите за своим расписанием и соблюдайте правила гигиены сна, они также необходимы для хорошего ночного отдыха.
