Специалисты постоянно говорят о пользе и необходимости здорового сна. И хотя это и означает, что нужно спать не меньше 7 часов в сутки, однако и слишком продолжительный отдых может оказывать негативное влияние.
Нагрузка на сердечно-сосудистую систему
Согласно новому исследованию, длительный сон отражается на состоянии сердца. Чем больше времени человек проводит во сне, тем значительней риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Это касается тех, кто предпочитает отдыхать больше 8 часов.
Риск развития ССЗ повышается:
- для спящих 8-9 часов на 5 %;
- от 9 до 10 часов - 17 %;
- более 10 часов - 41 %.
Ученые вели свои наблюдения несколько лет, такие результаты поразили их. У многих исследуемых, предпочитавших спать дольше положенного, серьезно пошатнулось здоровье за это время.
Сон имеет большое значение, однако здесь необходимо придерживаться "золотой середины". Если спать менее шести часов, риск развития ССЗ также увеличивается на 9 %.
По мнению ученых, оптимальная продолжительность сна составляет от шести до восьми часов для взрослых людей.
Поэтому специалисты рекомендуют проверить свое здоровье тем, кто регулярно спит более девяти часов в сутки. Возможно, у вас уже начинают развиваться проблемы, которые еще можно устранить.
