Исследователи обнаружили в киви серотонин, который помогает победить бессоницу и тревожные мысли. Ученые уверены, что употребление в пищу этого фрукта способно решить проблемы со сном.
Безопасное снотворное
Одномесячное исследование, проведенное Тайваньским медицинским университетом на 24 добровольцах с проблемами сна, продемонстрировало, что люди ночью отдыхали на 13 процентов дольше, если они вечером ели киви.
К тому же количество времени, необходимое на то, чтобы выспаться, сократилось на 35 процентов.
Поэтому если вы хотите лучше отдохнуть, то за час до того, как лечь в кровать, съешьте два плода киви.
А как вы боретесь с бессонницей?
Комментарии 0
Причина жалобы
