Современные идеалы красоты не оставляют нам возможности любить свое тело со всеми изъянами. Вы можете быть приверженцем принципов здорового питания и каждый вечер посещать тренажерный зал, но и в этом случае будете недовольны своей формой. Что же говорить о тех, кто далек от идеала? В их душах поселяется чувство неполноценности, жалости к себе и ненависти к собственной оболочке. Кажется, невозможно любить себя таким, какой ты есть, если несколько раз в день вам на глаза попадаются статьи о плоском животе и о том, как быстро прийти в форму к пляжному сезону.
Социальные медиа формируют портрет идеального тела
Социальные медиа давно сформировали портрет современного человека. Если вы не подходите под установленные модой параметры, вы чувствуете себя изгоем на этом празднике жизни. Глядя в зеркало, и ласково называя себя «толстушкой», вы программируете свое сознание на то, что ваше тело недостаточно красивое. В итоге вы ходите мимо знакомых, стесняясь, и предпочитаете прятаться за бесформенной одеждой. Но все эти гонения на людей, которые не отвечают общепринятым стандартам красоты, больше похожи на охоту на ведьм. Думали ли вы над вопросом, почему вы должны изменять собственное тело, чтобы подавать его с достоинством?
Ценности и убеждения передаются из поколения в поколение
Мы затронули тему социальных проблем, с которыми сталкиваются люди с нестандартной внешностью. Помимо этого, существуют и другие препятствия, мешающие вам принять свое тело без условий. Речь идет об истории вашей семьи, в которой из поколения в поколение передаются определенные ценности и убеждения. Уже сейчас многие дети заявляют о том, что хотели бы изменить свою внешность, размышляют о диетах и осуждают своих сверстников. Это происходит вследствие того, что родители имеют неосторожность критиковать тело своего ребенка и высказывать недовольство относительно своего собственного веса. Мамы без стеснения заявляют детям, что они на диете, и раздраженно кричат, если увидят на шкале весов нежелательные показатели. При помощи этих скрытых сигналов родители моделируют поведение детей в будущем.
Нестандартные дети вынуждены терпеть унижение
Ребенок, который чем-то отличается от своих сверстников, встречается с гонениями и критикой в свой адрес. Он узнает, что такое быть изгоем, объектом для насмешек, и ощущает себя некомфортно среди одноклассников. Чувство безопасности в своей среде очень важно для нормального развития малыша. Если ребенок терпит насмешки по поводу внешности, в первую очередь, страдает его самооценка. Исход этой травли может быть плачевным.
Перспективы на рынке знакомств
Глубокая моральная травма, нанесенная в детстве, а также низкая самооценка лишают человека перспектив на рынке знакомств. Особенно болезненно относятся к замечаниям относительно внешнего облика девушки. Когда представительницы прекрасного пола, подвергавшиеся насмешкам в детстве, выходят на рынок знакомств, чувство стыда сильно влияет на выбор потенциального партнера. Низкая самооценка значительно сужает круг поиска. В итоге женщины вынуждены довольствоваться партнерами с комплексом неполноценности или становятся целью недостойных людей. Кроме того, стеснение относительно собственного тела препятствует в получении сексуального удовлетворения.
Если тело меняется во взрослом возрасте
В молодости многие мужчины и женщины чувствуют себя сильными, гибкими и здоровыми. Но со временем под влиянием разных факторов (в том числе экологических) люди склонны к замедлению метаболизма и набору веса. Самая значительная трансформация тела происходит с женщинами во время беременности и после родов. В данном случае показательным является отношение партнера к изменениям во внешнем облике супруги.
Женщины списывают возникшие проблемы в интимной жизни на лишний вес. Но виной всему их неуверенность в себе. Они глубоко убеждены, что если вернуться к прежним размерам, то муж снова воспылает к ним любовью. Однако настоящие чувства не требуют условий. И если в ваших отношениях произошел надлом, решить проблему поможет поиск более глубинных причин. Все эти «если бы» являются ни чем иным, как ложными убеждениями. Чтобы чувствовать уверенность, недостаточно изменить форму тела, ведь главным составляющим успеха является внутреннее наполнение.
Любовь к телу не отменяет здоровые привычки
Мы не призываем вас забыть о здоровых привычках, сбалансированной диете и физической активности. Мы призываем вас не делать из культа тела новую религию. Начинать изменения необходимо с сознания. Во-первых, научитесь принимать свое тело без всяких условий. Несите его так гордо, словно ваша голова украшена короной первой красавицы мира. Во-вторых, проведите корректировку целей. Спросите себя, для чего вы хотите похудеть? Когда на одной чаше весов находятся поиски романтического партнера и устроение счастья в личной жизни, а на другой здоровье сердца и сосудов, что выбираете вы? Каждый раз, когда вы сбиваетесь с пути, пропуская тренировки или позволяя себе сладкое на ужин, относитесь к этому лояльно. Позвольте себе маленькие шалости. Поймите, что счастье возможно и за пределами этих целей.
Сложно начать чувствовать себя хорошо, если до этого долгое время вы ненавидели собственные очертания. Сознание не изменится к определенной дате, но есть надежда, что однажды, проснувшись утром, вы почувствуете, что живете в гармонии с собой и больше не стремитесь стать копией картинки с обложки модного журнала. Не знаете, с чего начать? Эти методы помогут вам настроиться на правильную волну.
Настройка фильтров сообщений
Намеренно окружите себя информацией, которая учит вас принимать собственное тело. Настройте фильтры в социальных медиа таким образом, чтобы факты о плоском животе и очередной популярной диете проходили мимо вас. Следуйте примеру знаменитостей, которые пропагандируют практику бодипозитива (принятия собственного тела).
Поверьте, что вы можете любить свое тело
Перед вами один из самых важных факторов, определяющих, насколько далеко вы готовы двигаться. Не отвергайте прогресс, но на каждом из этапов изменений принимайте себя. Таким образом, начальная ступень прогресса заставит вас генерировать еще больше достижений. Нет смысла всю жизнь обрекать себя на страдания. Даже если ваши достижения имеют эффект плато, это не повод для разочарований и ненависти к обстоятельствам. То же самое относится и к срывам. Принимайте все эти этапы как данность, как еще один ценный опыт. Верьте в собственные силы и позвольте себе жить сегодняшним днем.
Выйдите из укрытия
Если вы привыкли стыдиться собственного тела, меньше всего вам хочется появляться на публике. Летом вы стараетесь не ходить на пляж и игнорируете светские вечеринки, где признанные красавицы хвастливо демонстрируют свои идеальные формы. Однако многослойная одежда и бесформенные балахоны не помогут вам преодолеть собственные комплексы. Эта одежда умело скрывает проблему. Вам же необходимо осознать, что никакой проблемы не существует. Начинайте осваивать внешнее пространство с малых шагов. Постепенно продвигайтесь дальше и дальше от зоны комфорта.
Осознайте, что вы были не правы
Вера в то, что ваше тело является поводом для стыда, могла прочно засесть в вашем сознании. Чтобы избавиться от этих убеждений, вам придется начать культивировать новые. Для начала поверьте, что вы могли ошибаться. Станьте к себе добрее и стремитесь как можно чаще находиться в позитивной среде. Стоя перед зеркалом, регулярно говорите себе о том, как вы красивы и сексуальны. Не забывайте регулярно благодарить свое тело за то, что оно впустило в себя вашу душу. Найдите другие вещи, за которые можно поблагодарить себя.
