Удивительно, но стресс может быть полезным!

Подписаться Редактировать статью

Очень часто можно услышать, что стресс плохо влияет на ваше здоровье, и это на самом деле так. Ученые сходятся во мнении о том, что многие угрожающие вашей жизни болезни, от которых люди страдают в современном мире, имеют корни в стрессе. Однако не так много людей знают, что стресс также может быть полезным для здоровья. Если вы волнуетесь, то это не всегда плохо. Все же основная реакция вашего тела на стресс предназначена для того, чтобы защищать ваше тело, а не чтобы ему вредить. Единственный момент, в котором он начинает негативно сказываться на вашем здоровье, – это когда он становится хроническим. Вот пять неожиданные способов, которыми кратковременное беспокойство может положительно сказаться на вашем здоровье.

Стресс улучшает работу мозга

стресс

Когда вы находитесь в стрессовой ситуации, ваше тело начинает производить вещества, помогающие реагировать на стресс. Легкое беспокойство провоцирует производство нейротрофинов. Данные вещества укрепляют связи между нейронами головного мозга. Это также те самые химические вещества, производством которых мозг начинает заниматься каждый раз, когда вы начинаете тренироваться, так как это тоже форма физического стресса. Исследования, в которых подопытными на данный момент выступают только животные, демонстрируют, что и сильный стресс может временно улучшить вашу память. Если вы испытываете его из-за грядущего экзамена или презентации на работе, будьте благодарны, так как стресс, который вы чувствуете, является реакцией вашего тела, с помощью которой оно хочет убедиться, что вы справитесь с задачей.

Стресс усиливает иммунную готовность

стресс

Одна из основных функций стресса – приготовить ваш организм к возможной инфекции. Когда вы чувствуете его, ваш организм производит больше интерлейкинов, химических веществ, способствующих лучшей регуляции вашей иммунной системы. Интерлейкины могут временно укрепить вашу иммунную систему, ровно настолько, чтобы не дать вам заболеть. В рамках исследования на крысах было показано, что животные начинают вырабатывать самые разнообразные иммунные клетки в кровотоке в качестве реакции на легкий стресс. Легкий стресс также привел к выработке кортикостерона, гормона, который помогает улучшить реакцию на антитела.

Стресс помогает вам стать более устойчивыми

полльза

Если вы повторно подвергаетесь стрессовым ситуациям, вы сможете получить большее чувство контроля, как с физической, так и с психологической точки зрения. Этот принцип используется в процесс тренировки американского спецназа. В то время как большинство людей хотели бы видеть в своей жизни как можно меньше стресса или вообще его не видеть, он может помочь вам научиться справляться со сложными ситуациями, так что ситуации в будущем становятся для вас более простыми. Можно сказать, что стресс дает вам ментальную закалку, чтобы, если появится более сложная ситуация, вы смогли с ней справиться.

Стресс мотивирует на достижение успеха

польза

В научных кругах хороший или здоровый стресс называют эустрессом. Ученые считают, что эустресс может предоставить вам повышенное чувство внимательности и концентрации. Когда вы работаете, соревнуетесь в спорте или учитесь, хороший стресс может изменять ваше поведение, чтобы вы могли более эффективно справиться с ситуацией, подойдя к ней с большей концентрацией и производительностью. Точно так же, когда вы находитесь в экстренной ситуации, гормоны стресса дают вашему телу заряд энергии, чтобы вы могли быстрее бегать, выше прыгать и получили дополнительный шанс на успех.

Стресс может ускорить развитие ребенка

вред

Оказывается, легкий стресс является полезным и для детей. Большинство будущих мам очень сильно волнуются, что их собственный стресс может негативно сказаться на ребенке, который находится внутри них. Да, это действительно может быть так, но только в том случае, если он будет долгосрочным. Однако в рамках исследования было обнаружено, что женщины, которые испытывали легкий или средний стресс во время беременности, родили детей, которые демонстрировали более высокие навыки развития ко второму году жизни, чем те дети, матери которых вообще не испытывали его.

Тысячи раз вы слышали, как стресс плох для вас, однако, если вы прочитали эту статью, то вы должны были понять, что в стрессе имеется и своя польза. Естественно, только если это он легкий и краткосрочный.