Мы все хотим быть здоровыми, богатыми, счастливыми, успешными. Ученые выяснили: то, что вы делаете сейчас, может непосредственно повлиять на вашу продолжительность жизни. Вот полезные советы, которые помогут пополнить ряды долгожителей.
Оптимистичный настрой
Любопытный факт: женщины, которые имеют высокий уровень цинизма, на шестнадцать процентов чаще умирают раньше тех представительниц слабого пола, которые умеют радоваться жизни. Так что отбросьте в сторону мрачные мысли, если хотите дожить до ста лет (а, может, и дольше).
Наследственность
В результате исследований выяснилось, что мужчины, у которых дед по материнской линии дожил до глубокой старости, имеют все шансы также стать долгожителями. Женщин это тоже касается, но в меньшей степени. Жаль, что на этот фактор никак нельзя повлиять.
Общение с женщинами
Этот аспект также касается представителей сильной половины человечества. Оказывается, вы проживете на пятнадцать лет дольше, если будете часто общаться с прекрасными дамами. Кстати, это отличное оправдание для женатых мужчин.
Красное вино
Медики выяснили, что если вы любите пить красное вино с друзьями, то имеете все шансы дожить до глубокой старости. Основной фактор в данном случае – это наличие хорошей компании, а не спиртной напиток как таковой. Так что возьмите за привычку встречаться с друзьями по выходным или пару раз в месяц. Только не переусердствуйте с алкоголем.
Домашние животные
Домашние питомцы продлевают своим хозяевам жизнь – это также научно доказанный факт. Кстати, пол владельца не имеет значения, то есть эффект одинаков и для женщин, и для мужчин.
Жизнь за городом
Городские жители живут меньше, чем деревенские. Здесь логика проста: на продолжительность жизни, безусловно, влияет экология. В городе, особенно в мегаполисе, сильная загазованность, вредные выбросы от предприятий и заводов. Зато в деревне – свежий воздух и есть возможность выращивать экологически чистые продукты.
Повышение по службе
Как ни странно, но люди, которые реализовались в профессии, живут дольше. И это несмотря на огромное количество стрессов, связанных с продвижением по карьерной лестнице. Повышение по службе дарит массу положительных эмоций. Кроме того, человек видит, что ему есть, к чему стремиться. Так что не бойтесь просить у босса повышения по службе. Аргументируйте это тем, что хотите прожить дольше.
Отказ от красного мяса
Красное мясо – это источник белка и аминокислот, но в больших количествах оно вредно. Так что по возможности исключите из рациона питания говядину, баранину и свинину.
И напоследок еще один совет: ели хотите прожить дольше, не спите слишком много. Это вредно для организма.
