Родители не могут оказывать влияние на поведение подростка во время кардинальной перестройки организма. Этот процесс необратим и требует большого терпения. Однако помочь детям в этот непростой период сформировать здоровую самооценку вполне реально.
Девочкам-подросткам сложнее всего
Когда девочки смотрят на приобретенные округлости, им может казаться, что тело стало походить на луну. Именно поэтому в первые годы моделирования «взрослых» пропорций так важно здоровое восприятие новой фигуры. Вы должны помочь своей дочери. Даже если в детстве у нее была адекватная самооценка, возможно, сейчас она думает, что все вышло из-под контроля. Ваше мнение призвано исправить ситуацию.
У некоторых девушек при изменении тела в пору полового созревания, помимо того, что округляются бедра и растут молочные железы, выпирают бока или появляется животик. Это нормальная ситуация, а фигура может приобрести желанную стройность лишь к 17-18 годам.
Объясните ребенку, что это временное явление
До полного взросления девочка-подросток будет критически оценивать свой внешний облик. Она может часами простаивать у зеркала, рассматривать свой живот, называть себя «толстушкой» и тайно ненавидеть эти изменения. 
Все, что вы можете сделать – это с сочувствием выслушать ее и объяснить природу изменений. Она должна понять, что это временное явление. Не допускайте перерывов в питании, которые влекут за собой проблемы с желудком. Проследите за тем, чтобы ребенок получал достаточное количество витаминов.
Недопустимо вслух говорить о диетах
В 2013 году в Университете Миннесоты проходило исследование, выявившее следующее. Даже в семьях, где родители имели нормальные весовые показатели, треть матерей и отцов часто обсуждали друг с другом проблемы лишнего веса или диеты. Также оказалось, что девочки-подростки наиболее прислушиваются к мнению своих отцов. 
Не заостряйте свое внимание на том, как другие люди могут оценивать внешний облик девочки. Игнорируйте темы, касающиеся питания. Так вы поможете ребенку в дальнейшем избежать плохих привычек, например переедания. Шутки между родителями, касающихся возрастных изменений дочери, не допустимы. 
Отношение к обидным прозвищам
Если внутри семьи вы можете сохранять контроль над разговорами, то от обидных слов со стороны сверстников ваша дочь не застрахована. Развенчайте и обезвредьте это. Просто скажите дочери, что она прекрасна, и вы будете ее любить, даже если она изменится до неузнаваемости. 
Поинтересуйтесь, можете ли вы сделать какие-то вещи для того, чтобы ваш ребенок чувствовал себя хорошо. Обратите внимание на одежду подростка. Вещи не должны быть тесными. Если понадобится, купите обновки. Не используйте свое влияние на дочь при выборе новой одежды. 
В этом возрасте дети имеют собственное видение стиля, они хотят отличаться от взрослых и любят комфорт. Более всего они опасаются выглядеть глупо перед своими сверстниками.
Ограничьте «селфи»
Подростки активно используют социальные сети, куда они любят выкладывать собственные фотографии, и буквально заражены повальной модой на «селфи». 
Ограничьте это стремление. Когда ваша дочь станет смотреть на старших более стройных подруг, у нее разовьется комплекс неполноценности. Не так давно ученые выявили закономерность: чем чаще девушки-подростки просматривают фотографии друзей в соцсетях, тем хуже себя они ощущают. Намекните дочери о том, что неплохо было бы выставить на всеобщее обозрение фото собственных творческих работ, ссылки на любимые песни или видео, мудрые афоризмы. Станьте для дочери хорошим примером: ограничьте собственное время, потраченное на общение в социальных медиа.
Когда ребенок видит телевизионных звезд
Если ваша дочь заостряет внимание на идеальном теле знаменитости, расскажите ей, насколько тяжел труд профессиональных певиц или актрис. Многочасовые репетиции, съемки, гастроли, перелеты не дают возможности даже расслабиться. По сути, экранные звезды не принадлежат сами себе, а за их имиджем и привычками питания следит целая группа профессионалов. Также объясните ребенку, что реклама обтягивающего белья рассчитана на другую возрастную категорию женщин.
Проблемы юношей-подростков
С мальчиками-подростками дела обстоят несколько проще. Изменения их тела не так кардинальны и, по сути, у юношей выработан иммунитет к неуверенности, связанной с новым внешним обликом. Большинство мальчиков мечтают о широких мускулистых плечах. В 2014 году Гарвардская медицинская школа проводила опрос, который показал, что некоторые мальчики согласны иметь лишний вес, только бы не казаться чересчур худыми.
