В быстром ритме современной жизни сложно всегда быть активным и мобильным, не поддаваться усталости. Порой кажется, что в сутках не 24, а 2 часа – настолько быстро летит время. Проходит день за днем, месяц за месяцем, год за годом, но, по сути, ничего в жизни не меняется и планы так и не воплощаются в реальность. Если ситуация вам знакома, нужно делать соответствующие выводы и приниматься за саморазвитие. Вот 3 эффективных способа повышения продуктивности, которые буквально увеличат количество часов в сутках.
Следуйте совету «Победа дня»
Человек недоволен собой, чувствует себя подавленным, когда ложится спать с мыслью о том, что чего-то не сделал. Это ужасное чувство, которое не дает расслабиться и полноценно отдохнуть. «Победа дня» - отличный способ обрести спокойствие и сделать шаг навстречу мечте. Его суть заключается в том, чтобы выполнить одно значимое дело, которое поможет в достижении поставленной цели. Например, если вы решили сбросить лишние килограммы, совершайте ежедневную 15-минутную утреннюю или вечернюю пробежку. Гордость за себя и свою силу воли придаст вдохновения.
Составьте список из 3-5 дел на завтра
Главные инструменты для повышения продуктивности – это отличное самочувствие и хорошее настроение. Многие люди настолько перегружают себя работой, что в итоге, по сути, не успевают сделать ничего важного, того, что приблизит к желаемой цели. Позаботьтесь о себе и выберите основных 3-5 дел, которые необходимо выполнить за сутки. Составляйте план ежедневно, чтобы ничего не упустить из виду.
Ощутимые изменения станут видны очень быстро. По порядку выполняя запланированные дела, вы осознаете, что, оказывается, у вас есть достаточно времени на отдых и организацию досуга. Если вы рано завершили всю работу, не принимайтесь за новую. 5 дел – это максимум, большее количество приводит к переутомлению.
Фиксируйте планы
Основное правило тайм-менеджмента – это организованность и порядок. Даже если вы думаете, что точно все запомнили, все равно зафиксируйте список необходимых дел. Вы можете воспользоваться ежедневником, обычным блокнотом, мобильным приложением. Главное, чтобы план был всегда под рукой.
Вы всегда сможете сверяться и контролировать процесс выполнения задач, ставить соответствующие отметки по завершении. Возможно, этот способ кажется простым и банальным, но он является наиболее эффективным. С помощью заблаговременного планирования можно научиться контролировать время, правильно распределять дела и обязанности.
Совет от эксперта
Основатель Pinterest Бен Зильберман считает, что успех приходит только тогда, когда человек сосредотачивается на своем здоровье: «Изнурительная работа в ущерб здоровью не является хорошей стратегией. Трудясь в подобном режиме, вы быстро истощите внутренние ресурсы организма. Многие люди «сгорели» на работе и потерпели фиаско не потому, что у них закончились деньги, а потому, что они погубили свое здоровье».
Поэтому нужно помнить, что забота о себе должна стоять превыше всех дел. Соизмеряйте свои силы и возможности - и вы непременно достигнете успеха на выбранном поприще.
